Первый трековый. Курилка (флудим тут).

[ollegator5]

это в школе за 30 минут рассказывают, можно не читать

Очень похоже на правду. По этому понятен уровень Российского велоспорта на сегодняшний день.

---------- Добавлено в 20:28 ---------- Предыдущее сообщение было в 20:26 ----------

Тренер запретил карданить выше 80. И приказал пульс держать в 135-140.

Я за! ( по секрету, сегодня воплощал в жизнь)

---------- Добавлено в 20:33 ---------- Предыдущее сообщение было в 20:28 ----------

легче передача- та же скорость - выше каденс -так нельзя?
я просто не в курсе какие там соображения/мотивы

Можно, но пульс взлетит. И Эд "сдохнет" очень скоро... Знаю о чем говорю. Я с ним катался...

[bwn]

Можно, но пульс взлетит. И Эд "сдохнет" очень скоро... Знаю о чем говорю. Я с ним катался...

прям взлетит ? ну можно ехать медленнее тогда немного, чтобы был в нужной зоне

ну хотя я все равно не очень понимаю что зачем

[ollegator5]

прям взлетит ? ну можно ехать медленнее тогда немного, чтобы был в нужной зоне

ну хотя я все равно не очень понимаю что зачем

Эд пока мощный, но короткий. Вот едем с ним в организованной группе. Строгая дисциплина. Он вроде сдерживается, чтоб не показать как умеет. Я еду сзади, поглядываю на него. Он молотит своими 70-ти килограммовыми ногами 95 об. У меня каденс 85. Дышу носом. Я говорю, - Эд, переключись, устанешь... Вроде слушается, потом опять идет в разнос... В результате, в тягунчик Якиманка-Ленинский-Косыгина ( москвичи знают) , Эд заканчивается. - Бросьте меня, я больше не могу, не оправдал доверие. Пришлось его слегка подталкивать за седло. Дотянул до пит-стопа. Воспрял. У него пока середечко не успевает за шальными ногами и большой мышечной, не тренированной аэробно, массой...

[2020АК103]

Эд пока мощный, но короткий. Вот едем с ним в организованной группе. Строгая дисциплина. Он вроде сдерживается, чтоб не показать как умеет. Я еду сзади, поглядываю на него. Он молотит своими 70-ти килограммовыми ногами 95 об. У меня каденс 85. Дышу носом. Я говорю, - Эд, переключись, устанешь... Вроде слушается, потом опять идет в разнос... В результате, в тягунчик Якиманка-Ленинский-Косыгина ( москвичи знают) , Эд заканчивается. - Бросьте меня, я больше не могу, не оправдал доверие. Пришлось его слегка подталкивать за седло. Дотянул до пит-стопа. Воспрял. У него пока середечко не успевает за шальными ногами и большой мышечной, не тренированной аэробно, массой...

Олег, ну вспомнил) было, было такое))
Но потом же научил меня, немного. И мы хорошо проехали Рузу. Правда в конце забыл переключаться перед торчком.
Тренер сказал, что нужно контролировать свои действия всегда. И распределять силы, чтобы не падать после финиша на обочину.
Собственно ты мне все это бесплатно все лето и очень говорил, а теперь закрепляю за деньги на треке.

---------- Добавлено в 01:14 ---------- Предыдущее сообщение было в 01:07 ----------

прям взлетит ? ну можно ехать медленнее тогда немного, чтобы был в нужной зоне

ну хотя я все равно не очень понимаю что зачем

У тренера нет акцента на скорости.
Мы пляшем от пульса. Ехали 37 км/ч и пуль в 160.
Скинули до 35, потом до 33 км/ч
И все пришло. Пульс 135. Ехали 15 минут. Стоит.
Фиксируем каденс 77-78. Держу пульс 135.
И еду со скорость 33 км/ч
Сейчас это мой комфорт, сказал тренер.
Так и катай - каденс до 80, чтобы пульс до 140 и не выше.

---------- Добавлено в 01:23 ---------- Предыдущее сообщение было в 01:14 ----------

Я вот книжку не читал, но спросить хочу)))
У всех такое, как у меня?
Я когда хочу вжарить по педалям, у меня адреналин просто зашкаливает, брызги во все стороны.
Я могу с 30 до 45 км/ч раскрутить за полкруга и продержать так пару кругов.
Больше не могу, каденс 100-102 максимум у меня на звездах 51/15
Но я прикидываю, если будет 53/13 я их также смогу раскрутить. Дури очень много. И адреналина.
Есть прямая связь? Адреналин, как бензин в двигатель? Потекло и газую.
Или это просто кажется мне так?

---------- Добавлено в 01:29 ---------- Предыдущее сообщение было в 01:23 ----------

Причем этот адреналин не разовая акция на бензоколонке.
Чуть передохнул и снова можно раздавать))

[bwn]

У тренера нет акцента на скорости.
Мы пляшем от пульса.

Почему тогда нельзя ехать с нормальным каденсом на передаче полегче?
Допустим пульс будет чуть выше, чем на силовой передаче. - Тогда немного снизить скорость, чтобы быть в нужной пульсовой зоне.
Я не советую. спрашиваю. Интересно просто, зачем ?

[Sonic boom ice]

Большой каденс - большой пульс

[2020АК103]

Большой каденс - большой пульс

Да именно так тренер и сказал.
Поэтому каденс до 80 катать. А звезды потихоньку менять.
IMG_3494.jpeg

[2020АК103]

Почему тогда нельзя ехать с нормальным каденсом на передаче полегче?
Допустим пульс будет чуть выше, чем на силовой передаче. - Тогда немного снизить скорость, чтобы быть в нужной пульсовой зоне.
Я не советую. спрашиваю. Интересно просто, зачем ?

Мне нужно в итоге заехать на полотно, в не кружить по зеленке.
Там входная скорость 35 минимум.
Если я поставлю 18 назад, то крутить надо 100 каденс.
И пульс будет выше 170-180, просто от такой крутки.
Мы увидели, что на 35-37 км/ч у меня пульс ушел в 155-160. И это выше, чем тренер считает пока допустимым.
Он не пускает меня в коридор, а оставил на каденсе 78-80 на лазурке.
Это скорость 33 км/ч ~
Сказал, чтобы месяц еще катал. Или два.
А потом каденс оставим 80, а звезды впереди поставим 52-53, а назад 14 или оставим 15, как есть.
А вот скорость будет уже выше 35, сто позволит ехать на полотно.
IMG_3493.jpeg

[bwn]

Мне нужно в итоге заехать на полотно

а педаляж? Не нужон?
в чем цель такого заезда?

я никак не критикую (ни в коем случае), интересно понять стратегию (план)

почему входная 35 минимум я догадываюсь, спрашивать не буду

---------- Добавлено в 14:54 ---------- Предыдущее сообщение было в 14:45 ----------

А потом каденс оставим 80

А потом? Куда его девать? Эти "80" за целый год наработаннные?

[S.N.]

Эд пока мощный, но короткий.

Катал пару раз с похожим, но там 110 мяса. Из сотки %80 на колесе вез его. Зато с ним безопасно (оба лобовых кулаком выбил автобусу, когда тот его к бордюру притер с падением. Весело с ним было...