Первый трековый. Курилка (флудим тут).

[bwn]

2020АК103, Вы пульс - восстановление меряете после тренировки? Чтобы за динамико й следить тренер не нужен. Нужны часы наручные и тетрадка.

[2020АК103]

2020АК103, Вы пульс - восстановление меряете после тренировки? Чтобы за динамико й следить тренер не нужен. Нужны часы наручные и тетрадка.

Я же писал уже, без команды/тренера не зайти на полотно.

---------- Добавлено в 23:07 ---------- Предыдущее сообщение было в 21:47 ----------

bwn, не понял до конца. Надо мерять пульс после тренировки и фиксировать?

---------- Добавлено в 23:10 ---------- Предыдущее сообщение было в 23:07 ----------

Часы есть и телефон. Яблочки, все пишут, если надо

[2020АК103]

Итак, пара фоток.
Вынос 150мм, угол в ноль.
76a7c7d4-2c9d-4cbd-92be-7f0e3e804e2d.jpeg

А вот так отдыхается.
9287c5fe-554c-4428-a660-29a175b59955.jpeg

[2020АК103]

На вернем фото хорошо видно, что прямой вынос слишком длинный пока для меня, потому что я не могу вытянуться и согнуться ниже.
Поэтому вынос 130-140 и перевернутый, самое то сейчас))

[2020АК103]

Два месяца назад.
IMG_3480.jpeg

[ollegator5]

это как и что за фактор

Ну как же! Всем известный Q-фактор! )))
P.S. там игра слов...

[Sonic boom ice]

Онемение в промежности лучший индикатор

[2020АК103]

Онемение в промежности лучший индикатор

Поэтому я перевернул вынос.
Как выложат фото от 26.01 и будет видна разница

[ollegator5]

Не пойму, а зачем это все Эдуарду? Пульс есть, вот по нему и пусть ездит. Что ему даст мощемер? Передач нет, каденс менять не может. Будет крутить, как группа едет, или как сэрцэ подскажет.

Эх! Не аналитик ты! А какже разноцветные кривые... Точечки разбросанные по горизонали и вертикали.. Выяснитить, что есть баланс между ногами. ( кстати, по моим экспериментам шарлатанство ради пользователей) Это ж интереснее, чем котание.

---------- Добавлено в 00:27 ---------- Предыдущее сообщение было в 00:25 ----------

Вот запись с трека.
Какие выводы можно сделать?

Какие? У меня один! На шоссе ты на 166 ваттах никогда не поедешь 41км/ч...
Упс. Я распоясался... Это ж тема трека.. !Пардон!

---------- Добавлено в 00:30 ---------- Предыдущее сообщение было в 00:27 ----------

Спасибо, капитан!))

Наставник согласен с капитаном! Так держать, юнга!

---------- Добавлено в 00:33 ---------- Предыдущее сообщение было в 00:30 ----------

Раздавать 10 и 30 мин мощу под 170Вт ( 2.5 Вт/кг?)

Здесь я уже не понял! 170 вт - у меня сладкое пятно. Могу часа два керачить)))

---------- Добавлено в 00:34 ---------- Предыдущее сообщение было в 00:33 ----------

Чтобы за динамико й следить тренер не нужен. Нужны часы наручные и тетрадка.

Он умные книжки читать ленится(((

---------- Добавлено в 00:37 ---------- Предыдущее сообщение было в 00:34 ----------

Два месяца назад.

Вынос перевернуть и было бы красиво!

---------- Добавлено в 00:38 ---------- Предыдущее сообщение было в 00:37 ----------

Поэтому я перевернул вынос.

Вместо того, чтоб поднять седло и сместить его вперед!
Ща обосную!

[ollegator5]

Моё видение! Ваще ни к чему не призывает! Просто лечение по фото!)))
посадка.jpg
Не дописал! Правая нога. Пятка внизу провалена... ( Ты топчешь. Забиваешь гвозди. Не вращаешь, даже если тебе кажется, что вращаешь. Я так примерно еду в подъемы)
На основе этого! Поднять седло . Буквально 2-3 мм... Сместить седло вперёд ( потому что при поднятии оно смещается назад)
Потренить спину... Но! Одной становой тягой не обойтись... Она тренерует в основном другие мышцы ( тоже нужные для вело) ... Нужно работать на полу с собственным весом...