Первый трековый. Курилка (флудим тут).

[Dmirty]

Тренер увидел, что высокий пульс не опустился за 10 минут отдыха и забеспокоился.
Предложил покатать спокойно, а самое главное пойти на тестирование.

Эдуард книжку прочитайте. Там очень понятно написано про пульс и тренировки и интервалы. Высокий пульс это нормально но не все же время. Судя по графикам ЧСС, которые вы выкладывали, вы сходу начинаете лупить "на все деньги" и так и лупите всю тренировку. Фактически вы все время находитесь в зоне лактатного обмена, а это крайне стремная зона и ее нужно учится по возможности избегать. Смысл такой тренировки околонулевой или отрицательный.

Схожу, узнаю свои показатели, тогда и будет ясно, на что держать ориентир.

Любая программа посчитает вам вашу пороговую чсс, с достаточной для практического применения точностью. А большего вам пока и не надо.

[2020АК103]

Dmirty, что на фит, что на тест, я хочу пойти, чтобы прощаться с профи.
Конечно, можно просто книгу прочитать. Можно тут все советы получить.
Но пусть уж будет достаточно мнений экспертов. Хуже не будет.

[S.N.]

Дима,ты печалишся любым строчкам написанным не тобой.

Красиво сказал. Может это агрессивный нарциссизм?

---------- Добавлено в 01:35 ---------- Предыдущее сообщение было в 01:11 ----------

Тренер увидел, что высокий пульс не опустился за 10 минут отдыха и забеспокоился.

А что зацепились за эти 135 рпм? У меня в покое 90, и что мне сдохнуть? Сенсей, которая Мужик на найнере, лет 15 на Бироте упоминала свою тахикордию, и что? Дима30 сказал, что в январе будет кушать коньяк, как не в себя. Вот это будет жир...

[ollegator5]

Тренер увидел, что высокий пульс не опустился за 10 минут отдыха и забеспокоился.

У меня на ГФ подобные мысли бродили в голове.. Отработали с тобой интервал, отдыхаем, ты у меня на колесе, я смотрю у тебя пульс не падает.. Я замедляюсь, пульс пополз в низ но не намного. Потом на фотках я заметил, что ты не сидишь правильно на колесе, а уходишь под воздушный поток. Я списал на это... Оказывается и на треке у тебя аналогичная ситуация... Ты слушай тренера.... 90% времени катай на низком пульсе. Сам будешь удивляться, что на том же пульсе сорость будет расти. Но секретно, делай короткие интервалы. Разгоняй сердце за 10 сек, а потом отдыхай, до тех пор, пока пульс не снизится до начала второй зоны. Штук шесть,восемь... на средний пульс 135 выйдешь, даже меньший...Сердце станет эластичней...Через некоторое время заметишь, что восстанавливаться станешь быстрее...

---------- Добавлено в 02:05 ---------- Предыдущее сообщение было в 02:03 ----------

Dmirty, что на фит, что на тест, я хочу пойти, чтобы прощаться с профи.
Конечно, можно просто книгу прочитать. Можно тут все советы получить.
Но пусть уж будет достаточно мнений экспертов. Хуже не будет.

Разумно!

---------- Добавлено в 02:47 ---------- Предыдущее сообщение было в 02:05 ----------

Тема читаем

Спасибо огромное! Прям отдуши! Я красавец! Держался стойко! Обсуждения вообще шедевральны. Сколько нужной информации, какие никнеймы!!! С выводами по эксперементу и сейчас согласен. Полностью подписываюсь! Кстати, послезавтра заканчиваю курс Милдроната))) Для себя выводы сделал... Здесь распространяться не буду)))

[Rule №5]

по последним данным растяжка ухудшает кондиции гонщиков (но помним про ньюанс - мы не гонщики)

тянуться зs день и в день гонки не надо, это мудрось от одного профика. Но - как тянется спортик и как тянемся мы)) вот думаю, никто даж 10 минут этому не посвящает. Хоть я вот и очень стараюсь

Закатка - ну это типа как на авто после прохвата под отсечку сразу не глушить, а то прокладку продавит). Типа чтобы кровь все, что сможет, из мышц унесла и что надо - принесла. То есть 5 минут лучше котнуть.
А вот разминка 20 - ну прямо очень обязательно. честно, я вообще не понимаю, как это, когда люди со старта валят - у меня тушка вообще что-то более-менее крутить начинает только километра с 15го -первый задор - до этого ношкам тупо лень и не в кайф.

[P.V.]

Спасибо огромное! Прям отдуши! Я красавец! Держался стойко! Обсуждения вообще шедевральны. Сколько нужной информации, какие никнеймы!!! С выводами по эксперементу и сейчас согласен. Полностью подписываюсь! Кстати, послезавтра заканчиваю курс Милдроната))) Для себя выводы сделал... Здесь распространяться не буду)))

Пожалуйста! Вам, спасибо за тему

Показать то, что скрыто

Сам недавно искал свои старые темы. К сожалению поиск старых тем на форуме не работает, но ищется через Яндекс поиск, пишется поисковый запрос и добавляется форум веломания.
https://yandex.ru/search/touch/?text...3&clid=2041722

[kasyanov]

Просто Дима не до конца понимает, в какую компанию пенсионеров и предпинсеонеров он попал
Отсюда все его нерелевантные выкладки.
А так-то организм человека прилично функционален лет до 35-ти, а затем, по идее природы, его должны были съесть хищники как слабого, но что-то пошло не так

Дима вообще мало что понимает в плане методик и планов любительской спортивной подготовки в том или ином возрасте.
Можно сказать 0 полный.

Пятница, смотрю, вчера задалась.)))

[Rule №5]

Милдроната))) Для себя выводы сделал... Здесь распространяться не буду)))

Такая же фигня

[kasyanov]

Тема читаем

Зря.
Кое у кого острые приступы психопатии могут случиться....

[S.N.]

Кое у кого острые приступы психопатии могут случиться....

Неее, им недосуг. Они коньяк, как не в себя кушают... Но никакой химии.