Первый трековый. Курилка (флудим тут).

[beckerbongo]

Групповые «тренировки» на сайклах это что-то типа спортивной дискотеки.
Это весело, но абсолютно бессистемно.
Но крутить тяжелый маховик приятно

[2020АК103]

beckerbongo, мне очень понравилось, но надо аэробную делать, а тут зашкаливает пульс))

[сергей345]

тут зашкаливает пульс))

Тут вопрос серьезный. Тренер не случайно максимально загоняет в низкий пульс. Не мешало бы обследоваться, узнать причину высокого пульса. Кровь густая, тромбы в сосудах, пережаты мышцы и сдавливают сосуды. Причин много может быть. Если идет речь о серьезной подготовке, тогда здесь и врача диетолога не мешало бы найти. Или вылечить серьезные проблемы по здоровью, если они есть. Может быть убрать пиво, шашлык из рациона и так далее. Дело хозяйское, конечно).

[2020АК103]

Второй день после сайкла, еще хожу, мышцы просто в кучу собрались.
Пипец, покатался )))

[сергей345]

Руль 5 рекоменбует растяюку мышц после тренировки. Со слов Елены Малышевой, единственное, что питает хрящевые ткани - растяжка мышц.

[PASSATizhi]

На тест под нагрузкой надоть. На лактат, содержание в выхлопе и остальной набор. Там и скажут за пульс. Он может внезапно оказатся нормальным для конкретного тела. Особенно старым и буйным неплохо бы знать о себе

[сергей345]

Фильтр для крови - печень. Желчегонные продукты чистят печень. Самое мягкая профилактика здоровья - семечки, орехи грецкие в умеренных количествах. При правильном питании кровь очистится и пульс станет лучше. Что врач диетолог посоветует? )))

Профилактика здоровья позволит предотвратить серьезные неприятности. Засыпал яму на дороге до того как ехать, и все ровно проехали.

---------- Добавлено в 14:36 ---------- Предыдущее сообщение было в 14:22 ----------

Удивительно, пью чай, и на стенках стакана из капель вырисовался четкий контур орла. Сфоткать не успел.

[kaarel]

Желчегонные продукты

гонят желчь.
Печень сама чистится, главное ей не мешать.

[Sonic boom ice]

А сколько лет ожирению?

[vadimtt]

сергей345, по последним данным растяжка ухудшает кондиции гонщиков (но помним про ньюанс - мы не гонщики), так что осторожно, и не после треньки, а отдельно, в специально отведенные дни - тренировка стабильности, тренировка кора и растяжка - секрет долголетия в спорте.
С закаткой тоже по новым данным весело - практически не нужна - 5-ти минут в первой зоне более чем достаточно даже после умирания на VO2MAX.
А вот на разминке экономить не стоит, минимум 20-25 минут. В разных зонах (практически во всех, по возрастающей, интервалами).