Первый шоссейник (флудим тут!)

[Sonic boom ice]

На улице то больше 2х раз подряд одним и тем же маршрутом , в телепортацию проваливается , а то станке точно уснешь

[pelm]

А на станок сесть 15 минут надо, в любой момент

Отож. Большинство воркаутов не более часа, даже с разминкой и заминкой. Максимальная эффективность.

---------- Добавлено в 22:17 ---------- Предыдущее сообщение было в 22:15 ----------

а то станке точно уснешь

Если крутить тренировку - то точно не уснешь.

Вот объемы, конечно, да - это разве что на спор.
Хотя есть знакомый триатлет, он зимой каждые выходные длинную по три часа крутит. Понять и простить

[Sputnik-71]

Отож. Большинство воркаутов не более часа, даже с разминкой и заминкой. Максимальная эффективность.

---------- Добавлено в 22:17 ---------- Предыдущее сообщение было в 22:15 ----------


Если крутить тренировку - то точно не уснешь.

Вот объемы, конечно, да - это разве что на спор.
Хотя есть знакомый триатлет, он зимой каждые выходные длинную по три часа крутит. Понять и простить

Оцени мою тренировку в Strava: https://strava.app.link/UsB8IdrgIOb

[pelm]

Оцени мою тренировку в Strava: https://strava.app.link/UsB8IdrgIOb

Ну, как по мне - это уже ненормально.
Оутдорр я бы такое с радостью прокатил.

А так, индор разок катанул на два с половиной часа, больше повторять не хочется.
Zwift - Group Ride Tour of Watopia 2023 Stage 3 Long Route.png

[Rule №5]

Я знаю кому он нужен, в этой теме такие люди есть то? Не, по фану то крутить - пожалста, практическая польза то какая? Никакой - ведь "тру"-спортики сюда не заглядывают, только "экс" и те, которые себя оными считают, оперируя всякими детскими нормативами. Если есть выбор потягать железки, покатать лыжи или сидеть крутить станок - то яб последнее точно не выбрал. Некоторым тут тоже лучше вес скинуть, core-мышечной массы набрать - чтоб летом сотэн катать без адских болей в пояснице и все такое.

Станок - офигенная штука, прямо рекомендованная. Не важно, на каком ты уровне. Во-вторых, отсутствие зависимости от погодных условий. Экономия времени - многим для покататься сперва надо 40 минут на машине ехать. Есть задания, которые на турбе просто проще выполнять - типа лютые интервалы или VO2 мах. Межсезонье - но, как сказал Passatizhi, понятия сезон быть не должно)))

---------- Добавлено в 04:49 ---------- Предыдущее сообщение было в 04:42 ----------

Ну, как по мне - это уже ненормально.
Оутдорр я бы такое с радостью прокатил.

А так, индор разок катанул на два с половиной часа, больше повторять не хочется.
Вложение 713171

Не у всех же горки есть)
7 часов - это жуть, конечно, с другой стороны, поставил цель и покатил) Без картинки, наверное, вообще нераеально, а тут крутишь, мир познаёшь

[Herr Meister]

PASSATizhi, Все правильно, тоже весной со станка бодренько выкатываюсь с тех пор как приобрел интерактивный! Все сильно поменялось с времен тяжеленных советских роллерных, которые для разминки и постановки педаляжа использовались. А лыжи как средство ОФП хороши, но при наличии трассы "через дорогу перейти".
Те же лыжники не пересаживаются поголовно на велосипед летом, а уже с апреля наяривают на лыжероллерах!

[kaarel]

Ну не совсем интерактивным. Точнее, только в одну сторону.
Рельеф отрабатывать не получится, только приблизительно "ручкой сопротивления".

Это почему же? Рельеф на тупом станке отрабатывать сильно проще, рельефа попросту нет Держишь одну мощность, вверх едешь медленнее, вниз быстрее, переключаться, как на смарте, не нужно

Структурные воркауты тоже не получится. Ну то есть получится, если сильно-сильно захотеть, но в 30 сек интервалы быстро надоест работать "ручкой сопротивления".

Всё так, стоит только захотеть. Сильно-сильно.

Лучше быть богатым и здоровым, но за неимением горничной...

[pelm]

Это почему же? Рельеф на тупом станке отрабатывать сильно проще, рельефа попросту нет

Ну дык как раз и поэтому.
Рельефе де-факто нет, интерактивности нет. Крутить проще.
А нам же станок нужен, чтобы было "посложнее".

Всё так, стоит только захотеть. Сильно-сильно.

Проще кмк накинуть 200 евро сверху и брать интерактивное. Но - хозяин-барин, конечно же.

[kaarel]

Проще кмк накинуть 200 евро сверху

Да, но не всем и не всегда. На "попробовать" можно задёшево б\у поискать и можно ограничиться тупым Битвином и т.п., а дальше как пойдёт.
Иные совсем не видят смысла в станке.

[Dmitry_30]

Спасибо коллеги за советы и инфу по станкам.
Дело, как мне видится, не в цене. А в реальной эффективности купленного устройства. Купить, что бы он дома просто стоял... такая себе радость. Скорее дети на винтики разберут. Времени физически не хватает, плотность работы зашкаливает. А ещё есть семья. Они тоже хотят внимания и любви. ))))

У меня недавно случилась чуть ли не 2-х недельная пауза с ездой на лясике. Первую неделю я катал только на/с работу(ы), а это при всех раскладах максимум 17-18 минут в седле. А вторую неделю вообще не катал.
А далее в субботу выдались свободные пару часов. Я уже в велокомп вбил днищные данные по фпм и лактату... поехал в ЛО и офигел. Офигел от того, что без какого либо упарывания в пульс и самочувствие, по сути без ухудшения физической подготовки спокойно катнул 1,5 часа на 300 ваттах... свою обычную среднюю тренировку. И на следующий день выдалось время, и ситуация повторилась. А после тренек никаких синдромов усталости. Прекрасный вечер и крепкий здоровый сон.
После этого ещё больше призадумался. А нужен ли мне на короткий (зимний период) затишья станок, если на дистанции в 2 недели нет ухудшения показателей физ формы.
Может найти себе в районе сайкл и в период затишья по наличию времени ходить 1-2 раза в недельку на часик покрутить под какой нибудь звифт... оно наверное и дешевле обойдётся. И квартиру захламлять не придётся... призадумался.