Последний раз редактировалось Andrey@Sadness; 19.05.2024 в 01:37.
https://strava.com/athletes/22140842
Мыщелок, коленом приложился
Кость да, но в ноге нету "силы" что ли. Немеют пальцы ещё
Попробовал в зале вес на каждую ногу отдельно, левая норм, а права кое как 1\3 от её КГ поднимает.
Велик, в принципе крутится....Пару дней 100км заматрасил, но щас "обтекаю"
Последний раз редактировалось Andrey@Sadness; 19.05.2024 в 23:56.
https://strava.com/athletes/22140842
К неврологу обязательно сходи, он как минимум отправит на исследования проводимости нервов (пригодится чтобы следить за динамикой), пропишет таблеток всяких разных. Мне также советовал катать колючий валик чтобы их стимулировать (и чет еще, но я уже не помню).
А вообще исходи из того что как раньше уже не будет но чем скорее начнешь разрабатывать/тренировать тем больше восстановится (процесс правда медленный один фиг).
Последний раз редактировалось LastDragon; 20.05.2024 в 10:03.
Из параллельной темы инфа:
ФГУ "ЦИТО им. Н.Н.Приорова" Минздравсоцразвития России, более известный под кратким названием "ЦИТО", основан в 1921 г.
http://www.cito-priorov.ru/
Национальный медико-хирургический центр имени Н.И.Пирогова Росздрава, который является одним из крупнейших медицинских центров в России.
http://www.koleno.ru/
Спортивный врач ( но он давненько на форуме не появлялся)
http://forum.velomania.ru/member.php?u=62925
Что за таблетки? Никуда не хочу идти. Эта шарлатаны только деньги берут.
Купил коврик для йоги, буду растягиваться. Вот это зря не делал, мб поэтому и травмировался. Всегда был как бревно.
Будет и ещё PR побью. Я зря распалялся на силовую, мол сегодня ноги отдыхают, так упорюсь на верх в зале.
А ЦНС то одна на всё. Вообщем нахер это все, теперь только циклика.
Сегодня 90мин по лестнице ходил на 8-й скорости, пульс упал на 15
Надо еб*ить, но вот 2 больших пальца(онемевших) прям коробят.
Последний раз редактировалось Andrey@Sadness; 21.05.2024 в 15:24.
https://strava.com/athletes/22140842
Сори за некропостинг)
Пытаюсь посчитать сколько мне надо углей на длинную дистанцию. Во второй зоне пульса еду в районе 100 - 120 Вт.
Здесь написано так:
а здесь эдак
Подскажите пож. как всё таки это считается. А то везде говорят, что среднему гонцу при среднем темпе в час надо 60гр. Что это за средние данные непонятно). Пока считаю 40гр в час.)
Эту тему просматривают: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)