А кто есть в Rouvy?

[Oldmaniac]

Кто-нибудь хочет завтра какой-нибудь объем часа 1,5-2 прокатить? Я бы присоединился. Желательно утром или вечером.

[ollegator5]

Показать то, что скрыто

Вложение 701086

Ты весишь 78кг?

---------- Добавлено в 12:15 ---------- Предыдущее сообщение было в 12:11 ----------

крутишь всякие рекавери тренировки, что полезнее, чем "пройтись полчаса по улице быстрым шагом".

Разумеется! Ходьба -это ходьба. А крутить педали - это построение нейронных связей работы мышц именно велосипедной направленности.

---------- Добавлено в 12:17 ---------- Предыдущее сообщение было в 12:15 ----------

Если сил не хватит у тяжжжёлого пенсионера?

А когда вес пенсионера стал ограничителем кручения на станке? Разве что, нагрузка на железяки?

---------- Добавлено в 12:20 ---------- Предыдущее сообщение было в 12:17 ----------

Если только здоровье, то Rainbow23 все правильно делает, только надо хотя-бы до 45 минут добраться, будет вообще замечательно.

Наконец ты угомонился в правильном направлении
Валера не писал " Хочу прибавить. Как?"

[Rainbow23]

Ты весишь 78кг?

85кг

[ollegator5]

Зона отдыха у меня до 138, ПАНО 166, макс соревновательный (не абсолютный, 100% себя жалею) 182, возраст 52.

У меня в твоём возрасте и с таким же ростом были примерно такие-же показатели. Вот скриншот моих задокументированных тренировок. Красным выделил основное.

Показать то, что скрыто

Безымянный 1.jpg

Обрати внимание, что с годами, по результатам тестов, мощность ( спортивная форма) поднималась, а макс. пульс падал. Только не подумай, что за счет тренированности я выдавал большие мощности на меньшем пульсе...Я проверял его и на холмах в Крыле... Тенденция такова, что с возрастом он неизбежно падает.
Посмотри цифры тренировочных пульсов... Сейчас я на таких умру.
Да, с 2016г. в силу обстоятельств я перестал уделять внимание велосипеду столько, сколько раньше. Форма упала. И теперь максим пульс такой, какой есть. У Валеры свои причины... А ты глядя на своего папу советуешь нам интервалить на околомаксимальных пульсах.

[ollegator5]

85кг

И тут читтерствуешь... Объясни, как у тебя получается выдавать 157w с 2 ватт/кг ?

[Oldmaniac]

И тут читтерствуешь... Объясни, как у тебя получается выдавать 157w с 2 ватт/кг ?

Не, такое может быть, сам много раз замечал. Rouvy как-то очень небрежно обходится с графиками. По картинке можно подумать, что я вешу 63,5 кг, но это на 14 кг не так

Показать то, что скрыто

Screenshot 2024-01-12 131412.jpg

[ollegator5]

Rouvy как-то очень небрежно обходится с графиками.

Видимо, есть у него любимчики...

[Rule №5]

Зона отдыха у меня до 138, ПАНО 166, макс соревновательный (не абсолютный, 100% себя жалею) 182, возраст 52.

Вадим, а что за зона отдыха и как ее считать? А то я тутв своем китайкомпьютере недавно обнаружил, что макс был установлен 180, а по диминой формуле должон быть 167. Возраст 53, пульс 182 даже ссу подумать, при каких обстоятельствах его увижу.

[Rainbow23]

И тут читтерствуешь... Объясни, как у тебя получается выдавать 157w с 2 ватт/кг ?

А ты спроси у приложения!
Олег, давай завтра включу запись видео и потом ты посмотришь?

[Herr Meister]

У меня в твоём возрасте и с таким же ростом были примерно такие-же показатели. Вот скриншот моих задокументированных тренировок. Красным выделил основное.

Показать то, что скрыто

Вложение 701103

Обрати внимание, что с годами, по результатам тестов, мощность ( спортивная форма) поднималась, а макс. пульс падал. Только не подумай, что за счет тренированности я выдавал большие мощности на меньшем пульсе...Я проверял его и на холмах в Крыле... Тенденция такова, что с возрастом он неизбежно падает.
Посмотри цифры тренировочных пульсов... Сейчас я на таких умру.
Да, с 2016г. в силу обстоятельств я перестал уделять внимание велосипеду столько, сколько раньше. Форма упала. И теперь максим пульс такой, какой есть. У Валеры свои причины... А ты глядя на своего папу советуешь нам интервалить на околомаксимальных пульсах.

Перевалит за 60, а в моем случае за 65 - поймет!