МОЛОКО

[АК74]

Если лежать на диване - то да. А так - 2000 примерно база, + 300 и выше за каждый час катания, а кроме вела может быть ещё и физ. работа какая-нить. Итого в самый раз. 4-6 это по опыту (некоторое время примерно так и питался, ну с чуть добавками), бывало что 4 явно прям не хватает и хочется ещё есть.

Да 4 литров молока может и не хватить. Молоко сгорит и ещё запасной жир в расход пойдёт, если молока не добавить.

Для расхода вес имеет значение. Коматозный расход примерно 24 ккал/кг. Базовый малоактивный образ жизни 26-28 ккал/кг веса тела. Значит база для веса 74 кг. 3.3 литра молока.
Базовый малоактивный расход 125 г молока в час, 15 грамм Сникерса в час.

Если расход поступающих калорий 300 ккал/ч * КПД 0.24 = на выходе мощность 72 ккал/ч = 84 Ватт.
Расход молока, 300 ккал/ч / (60 ккал/100 г) = 500 г молока нормальной жирности 3.2...3.5% в час, или полтора 40-граммовых Сникерса в час.
84 Вт выглядят достаточно низкой нагрузкой, можно увеличить в два раза, до расхода 1 литр молока в час, или полтора 80-граммовых Сникерса в час.

Базовый малоактивный расход 125 г молока в час * 22 часа = 2.75 кг. Плюс 2 часа расхода 1 кг молока в час = 2 кг. Итого 4.75 кг молока или 0.57 кг Сникерса. Или 1.6 кг шаурмы с курицей, если в штуках, то 350-граммовой нужно съесть 4.5 шаурмы.