МОЛОКО

[АК74]

Чем жирнее тем лучше. Лактозосодержание должно быть естественным. Стерилизованное не брать. Польза огромная (это один из самых эффективных видов питания, если пить 4-6л в день то можно вообще больше ничего не есть и не пить почти).

Молоко нормальной жирности от 60 ккал, с такого объёма будет от 2400...3600 ккал.
PS. К такой калорийности даже если ничего не добавлять можно вес набрать.