Тренировки в межсезонье

[Клубника]

Видео о 5 физических качествах, над которыми должен работать каждый гонщик в межсезонье.

Вступление - 00:00
Выносливость сердечно-сосудистой системы - 02:20
Функциональная сила - 06:10
Скорость и мощность - 09:20
Мобильность - 13:09
Ловкость - 14:46

[Foxhead]

Подписка

[Клубника]

Тренировка недели "Сгони жирок"
В ознаменование начала межсезонья Адам Брайтон и Джонни Томпсон предлагают 8-ми минутную круговую.

Круговая тренировка заключается в последовательном выполнении нескольких заранее известных и разученных упражнений за отведенное время в максимально возможном темпе, с последующим отдыхом (строго регламентируемым) и переходом для выполнения следующего упражнения.


Нормальная такая.
Попробуй!



---------- Добавлено 23.11.2022 в 14:46 ---------- Предыдущее сообщение 22.11.2022 было в 19:50 ----------

Пара лайт тренировок в домашних для самых ленивых.

---------- Добавлено 27.11.2022 в 22:55 ---------- Предыдущее сообщение 23.11.2022 было в 14:46 ----------

Тренировка недели "для всего", я бы назвала ее офп для пенсов.

Низкоинтенсивная круговая в 3 упражнения на круг.



---------- Добавлено 30.11.2022 в 16:23 ---------- Предыдущее сообщение 27.11.2022 было в 22:55 ----------

Тренировка недели.
Берите партнера и делайте ставку: кто быстрее закончит эту вкусную тренировку.
Тренировка - 20, 18, 16, 14, 12, 10, 8, 6, 4, 2
Гребем
Приседания с гирей
Русские качели

[Клубника]

Изи.
MTB фитнес: 5 ключевых приемов для доминирования на трассе от эксперта-тренера по MTB Даррена Робертса.
MTB фитнес: 5 ключевых приемов для доминирования на трассе от эксперта-тренера по MTB Даррена Робертса. — Velomania



---------- Добавлено 13.01.2025 в 00:16 ---------- Предыдущее сообщение 28.12.2024 было в 20:37 ----------

Нюансы зимнего бега и 10 силовых упражнений, которые прокачают твой бег
Читать здесь: Нюансы зимнего бега — Velomania

[Foxhead]

Бег- тема годная.

[Клубника]

Секрет красивого и мощного катания – хорошо прокачанное тело. Но походы в качалку ни при чём! Современный подход к тренировкам – точная наука. Объясняем на простом языке секреты биомеханики.
Если забитые мышцы мешают кататься — Velomania

[ollegator5]

Секрет красивого и мощного катания – хорошо прокачанное тело. Но походы в качалку ни при чём! Современный подход к тренировкам – точная наука. Объясняем на простом языке секреты биомеханики.
Если забитые мышцы мешают кататься — Velomania

Показать то, что скрыто

Снимок экрана 2025-01-14 182936.png

А кататься то когда?
А так, после прочтения статьи все побежали покупать фитнес-роллер.
Нормальное продвижение продукта)))

[Клубника]

все побежали покупать фитнес-роллер.

Я в прошлом году подарила соседке ( естественно, что после прочтения статьи она вожелала)). Так она так наяривала, что через неделю его сломала)))

---------- Добавлено в 22:48 ---------- Предыдущее сообщение было в 22:48 ----------

А кататься то когда?

У нас снега. Зимой на ролике катаемся. По полу.