|
|
Да. Лет 5-7 тому назад -- один из самых... э... безбашенных (в хорошем смыслеСообщение от noremorse
) мещеро(и-не-только)водов Веломании.
Почитать о похождениях можно, например, тут: https://forum.velomania.ru/showthread.php?t=238868. Только там все эти похождения свалены в одну кучу на полтораста страниц, читать тяжело. Но увлекательно!
Чётко всё описал , даже со схемами !!!!
multig, Шикарный отчёт, как будто заново проехал трек глазами лидера. Теперь наконец-то я знаю, что чувствуют и как ведут себя настоящие спортсмены на таких заездах. Есть чему поучиться, хотя уже очень поздно.
Про то, что решил ехать, прочитав опусы Файера, прикольно. Тоже видел с галёрки, как он тебя подрезал, при встрече перед Уршельским он сообщил, что я 15-й и в итоге почти не ошибся. Где-то немного срезал наверное, жаль в страве нет пока.
Поздравляю с победой!
и ведь написал таки! Пару строк, ага.
Экспертно заявляю: ФЭТ.КАТИТ.(но не у всех) .Страва- ложь, да в ней намек, всем фэтбайкерам урок!
multig, а ещё вопрос. Неужели за 9 часов ни разу посикать не захотелось? Вся выпитая жидкость через пот ушла?
Прекрасный отчет! Уровень подготовки, в том числе тактической, впечатляет. Наверно в верхних строках протокола это норма, такое внимание к мельчайшим деталям, но со стороны смотрится очень необычно и здорово. И память! Ощущение такое, что Дима помнит каждый поворот на 200км.
Теперь понятно, почему в Мещере и летом и зимой на фэтах. Слоган "песчаное дерьмо"(R) надо патентовать
yanyuk1969, только если в целях постоять, отдохнуть. Не на столько сильно давило. Я после финиша ещё минут 40 ел, пил, отдыхал и только когда переодеваться пошел, слил отработку.
и это редкий случай на ЛЕСе, когда отчеты написали все с 1 по 6 место, как минимум.
Экспертно заявляю: ФЭТ.КАТИТ.(но не у всех) .Страва- ложь, да в ней намек, всем фэтбайкерам урок!
Всё понравилось:
- трек божественен, в нём есть всё, только катать и катать, на травяных кочках хотел подвес,
- организация (Рустам и Ко держитесь!)
- еда,
- ночлег у Джона (хотя дороже, чем предполагалось и для него ничего с собой ничего не было, кроме денег)),
- приятная беседа у констра после финиша и утром,
- дизайн медалей финишёра, хотя с чёрепушек давно слез,
- цвет номера точно подошёл к велу жены на котором и ехал дистанцию,
- демократичный стартовый сбор,
- парафиновая смазка от Спортмарафона,
- рад, что Сплав отучаствовал.
Мы все молодцы круто катнули.
Из ощущений:
- 8 остановок (1 пи-пи, 2 на цепь, 3 на батарейки, бревна через ручей не осилил, пошёл пёхом, КП с 5-кой)
- есть на дистанции не хотелось, зато потом ел 2 дня с просыпаниями ночью, на дистанции только пил смесь натурального энергетика с рисовым молоком, и 1 л минералки отдельно, всего 5,4 л, напиток всё время тёплый, хим грелки Аист из Cплава атомные, почти сутки ещё ни одни грелки не работали. Очень важным компонентом в напитке было 30 г порошка среднецепочых триглециридов (латиница МСТ, в любом магазе спортпита, либо порошок, либо масло). Размешивается хорошо, на стенках почти не оседает. Заставляет печень вырабатывать кетоны, которые стимулируют сжигание жиров организма, так же быстро как и углеводов, а жиров как известно даже у самого сухого атлета суток на 3 безостановочного движения.
- портативная акустика из заявленых 24 ч продержалась 7 ч играя с карты памяти
- мышца ни где не кипела, хорошо отодвинул анаэробный порог
- ССО примерно 2,5-3 ч на ск 21 км\ч, далее плавный свал к финишу до 17,5 км\ч
- песок показался сложным лишь в одном месте, 50 м просто пробежал
- падений не было,
- ни где не мёрз, слегка промочил ноги 2 раза через Полю, ко 2-ому броду ноги были сухими
- ехал без памперса, слегка натёр, на ночь намазал Пантенолом, утром уже норм, на 2-ой день вообще норм
- утром после гонки проснулся легко, т.к. хотелось есть))
- лично по моему трек для 3"
Подготовка:
- перед подготовкой велоперерыв 14 дней, была только сила (не успел починить вел перед уездом в деревню)
- полноценная подготовка длительностью 20 дней, вело+ сила
- до старта успел 3 объёма на станке (96, 136, 214 км), живых ни одного.
- за 6 дней до старта углеводный загруз (3 дня белков, далее максимум углеводов и минимум белков на фоне коротких интенсивных вело без силы)
- месяц пажитника для тестостерона
- 18 дней Аралии для улучшения толерантности клеток к инсулину (повышает усвояемость углеводов), ну и вообще мощный адаптоген
- против заезда было практически всё (работа, семья, велотехника, здоровье).
С начала года 17 живых уличных выездов, из которых почти все не больше 40 км и лишь 2-а 60 км, все с велокреслом и сыном, суммарно 20 кг, по грунтам.
Нагрузку велостанка оценил не правильно, без Kinоmap - это сплошные гадания. Сег 2-ой день треньки после гонки, вчера была сила, сег станок, станок у меня теперь опять безвылазный (хотя меня это мало парит), так 4-6 дней в неделю.
На портянку длиннее времени нет, семья, работа, быт., писав эту уже превысил временной лимит.
Всем мир. Быть на зимнем лесе не обещаю, личный вел в полном дистрое, все широкие покры проданы, не факт, что наскребу к старту на шипованные 27,5х4,5, в планах были новые колёса, теперь план насобирать бы на покры)) и впаять на летние обода 65 мм.
О концентрированных треньках читаем Велобиблию Джо Фрила.
Последний раз редактировалось fire; 23.09.2021 в 11:05. Причина: Штатный редактор исправил очепятки)
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
Ответить с цитированием
