Если ездите в контактах - то шипы спецово крутятся. Здесь https://велоимпульс.рф/sites/default...ovka_yunyh.pdf вроде было.
Насчёт того, что "все педали люфтят" - это не так. И что это может вызывать болезни стоп - никогда не слышал (меня, впрочем, раньше б люфт достал - чем он хоть что то мне сделал.... даже если б и мог сделать что то.