А сделай "famous 40-20" (а лучше 45-15) и выложи. И какие-нибудь 30-секундные max effort с уменьшающимся временем восстановления.
И подумалось, может, там "класс занятия" стоит "лох", вот и набежало одним спринтом анаэробного...
А сделай "famous 40-20" (а лучше 45-15) и выложи. И какие-нибудь 30-секундные max effort с уменьшающимся временем восстановления.
И подумалось, может, там "класс занятия" стоит "лох", вот и набежало одним спринтом анаэробного...
Как можно назвать катание между 2 и 4 молями - пороговой?
---------- Добавлено в 22:42 ---------- Предыдущее сообщение было в 22:36 ----------
Вот их же определения https://www.firstbeatanalytics.com/e...orkout-labels/
Аэробное больше 3.0, анаэробное меньше 3.0
Я должен был пердолить 6 по 6 через 3 (6 минут на мощности по "кривой мощности", там у меня 335 Вт)
Должно было быть вот так:
для этого из дома и выполз - откатать 1.5 часа "Базу".
Вся х..ня в том, что они считают каждое мелкое ускорение. 2-3-5-секунд, пофиг.
Надо пля, как-то смотреть на статистику, кривую мощности,..., прежде чем ..уету писать об эффектах.
У меня 5-секундные рекорды около 1.7-2 киловатт, мне эти 600 ватт с места как два пальца об асфальт.
Класс занятий - 7, но это к функциям Firstbeat не относиться.
Не ищите оправданий Гармину, их нет. Они с самого начала внедрения Firstbeat начали,
под диванных катальцев, подгонять цифры.
Началось это все с Edge 1000, когда на каждые 10 км добавлялось по +100 калорий, нежели в других приборах.
Потом EPOC задрали, сейчас он прим. в 2.7-3.0 раза больше реальности.
Если диванному, после 1 часа в третьей зоне написать - "Восстановление 3 часа" или даже 6 часов,...
Так они же пошлют всех на... и выкинут приборы, скажут "Чо вы нас убить хотите? Я же только покатался,
фоточки в инсте, Я не хочу, У меня слабая психика,... Напишите пожалуйста в статистике, что Я хорошо поработал и устал"
Последний раз редактировалось pavlinux; 06.04.2021 в 23:12.
На станке за 5 секунд до киловатта и обратно не сделаешь.
---------- Добавлено в 23:18 ---------- Предыдущее сообщение было в 23:15 ----------
Гармину, в велоспорте, пох на это, используется только для определения ПУЛЬСОВЫХ зон и расчёта времени марафона.
Дефолтные зоны по LTHR заточены под бегунов. Для велика (дефолтные цифры) лучше не юзать.
---------- Добавлено в 23:20 ---------- Предыдущее сообщение было в 23:18 ----------
Кстати, LTHR - наверное, единственная метрика которую Гармин умеет правильно измерять!
Последний раз редактировалось pavlinux; 06.04.2021 в 23:19.
ок, другой вариант -- 6 минут на 205% FTP в 12 подходов, анаэробный эффект 3.8. Похоже на правду. В пульсовой 5-й зоне не бывал.
Последний раз редактировалось pavlinux; 06.04.2021 в 23:32.
Так сделай, что я предлагаю, и выложи значения. На время восстановления и собственные гарминовские градации плевать, они в FirstBeat не участвуют (может, они их пытаются вычислять из VO2max, который сам по себе крайне неточный -- но это мои домыслы).
В том же AdZ aerobic effect 5.0, тоже совпадает с определением.
Может это Гармин с мощемером так чудит? Если только с пульсом ездить, то ничего подобного. Явно не "диванное катание".
Еще пример: интервальная тренировка. 10 кругов, круг 4.4км с набором высоты в 76м (в виде 2х подъемов, 53 и около 20 метров). Первый круг разогрев, на втором поехал слишком быстро в подъем (макс.пульс 181), дальше чуть сбавил - на подъемах пульс доходил до 175, средний 165-169. Спуск с поворотами, так что приходилось притормаживать и вкручивать на выходе из поворотов.
Итого, по зонам: меньше минуты в 5й
Z4 - 55:04 (46%)
Z3 - 33:52 (28%)
Z2 - 23:15 (19%)
Z1 - 6:20 (5%)
Гармин выдал TE - 3.1 (aerobic), 1.6 (anaerobic). Время восстановления часов 20 (точно меньше 24).
Явно не "час в 3й зоне" и время восстановления - "давай, не ленись, завтра можешь опять вкручивать".
Последний раз редактировалось 5wkg; 07.04.2021 в 03:48.
Эту тему просматривают: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)