Эктоморф -
Всем привет) Так уж получилось, что я эктоморф. Мой рост 175 и вес 55 (57) кг.
Если почитать статьи о данном типе телосложения, то везде написано "меньше двигайся, больше ешь". Но дело все в том, что я не люблю "меньше двигаться"
Тренировки, которые доставляют удовольствие - это кардиотренировки. Будь то велосипед, бег и т.д. Я систематически занимался бегом около года, так же активно катался на велосипеде (мтб и шоссе - просто в удовольствие). Но посмотрев в зеркало понял, что мой костлявый силуэт меня не устраивает. Вроде бы и спортом занимаешься, а дрищ дрищем.
Снова пошел в интернет читать о наборе массы. Изучив материал, я сделал для себя вывод, что бодибилдинг точно не мое. Мой образ жизни (и кошелек) не позволяет мне питаться 7 раз в день разнообразной пищей и принимать дорогостоящие питательные смеси.
Тогда я решил позаниматься калистеникой без фанатичного питания. Занимался я силовыми 3 месяца. Да, рельеф появился, но я точно понял, что это не мое.
Когда утром бежишь 60 минут по парку, на свежем воздухе, то получаешь нереальный кайф и энергию на весь день. После 40 минут на турниках и брусьях на угрюмой спортплощадке, я лишь получаю усталость и идти на следующую тренировку меня нужно заставлять силой. В итоге я бросил эти занятия. Тренируйся не тренируйся, а 90 кг весить не будешь.
Тогда стал вопрос о выборе другого спорта, чтобы и кардио было и присутствовал элемент силовых тренировок. Мой любимый бег сразу отметается - нагрузка на мышцы минимальная + "сгорает" драгоценный вес. Тогда в голову пришли беговые лыжи. И по случайности вышло так, что от дома до оборудованной лыжероллерной трассы 1км хода (можно преодолевать их бЕгом). И вот тут назрел вопрос, а не ошибаюсь ли я? Помогут ли лыжи сохранять выносливость (и удовольствие от бега) + укреплять мышцы? Не будет ли точно такого же эффекта как от беговых тренировок - сушка и сжигание веса?
|
|
Ответить с цитированием
Сообщение от alx.ka
