Сообщение от
Gleb G
Необычно видеть ускорения всего до 150 ударов. Хотя - здорово, что в отличие от блогеров, восстановление до 120 идёт. Суть примерно так же - интервальные тренировки помогают "понизить" пульс. Об интервальных тренировках на велосипеде хорошей литературы не мало. Планы разные бывают, лишь бы план вообще был. Ну и - не из блогов, конечно, где временами даже зоны путают.
Субьективно - я бы банально продолжал ту же работу, просто на велосипеде. Хотя сам интервалы ну хотя бы до 170 доводил, с тем же восстановлением до 120-125 и кратким отдыхом на них.