Я своим тоже не идеальным коленям помогал так: на колено никофлекс, сверху наколенник, обычный нетолстый фиксирующий, который сразу нашёлся, и километров 50 без рванья задницы. Это пришлось делать, поскольку методы хороших спортивных врачей перестали помогать - " в жизни каждого мужчины наступает момент, когда чистые носки проще купить"(С). Ну что делать - путно даже ноги себе массажем не возьмёшь, тут путного без поясницы классикой не сделаешь. А ругаться на покойников, Борю и Аркашу, за их идею дублей... хочется, но неконструктивно. Не, правое колено ешё работы требует, но я сейчас шею начал пИдАрАсИтЬ, надоело, что не обернуться.... пока результаты шеи с двойки на три++, оборачиваться на веле уже могу, забытое было чуЙство. В общем - методы Амосова, куча повторений без большой нагрузки - у меня работают.