Max HR на фтп-тесте

[rduke]

А короткие гонки? Тоже выбивают надолго из графика? (я чисто из любопытства, если что, можно не отвечать).

слушай, да в наших краях очень мало проводится соревнований/гонок, только если в соседние области ездить, поэтому опыт участия минимальный.

Однако, даже череда высокоинтенсивных тренировок может выбить из колеи, фтп-тест так вообще стараюсь делать как можно реже. Я как понимаю это особенности ЦНС. Даже когда в детстве занимался в сдюшоре тренер говорил: что в начале сезона и в конце сезона -- два разных rduka (в начале бодрый и волевой, в конце говнина безвольная)

[aartamonov]

слушай, да в наших краях очень мало проводится соревнований/гонок, только если в соседние области ездить, поэтому опыт участия минимальный.

Учитывая, что речь изначально шла про станок, я ошибочно решил, что мы про Звифт.

Показать то, что скрыто

Тема мне интересна, поэтому и встрял со своим любопытством.

[Злой Бонифаций]

Понял, но у меня совпадает.

А у других - не соврадает .
Так то даже сломанные часы, с неподвижными стрелками, показывают верное время, до 2 раз в сутки (в зависимости от конструкции).

---------- Добавлено в 13:22 ---------- Предыдущее сообщение было в 13:14 ----------

хаха спасибо)) малахольный профик упарывается на гран фондах так что потом две недели ходит грустненький

так речь про психологию, скорее, а не про FTP

[Sadness]

В зоны я тоже не попадаю. Чтобы крутить Recovery в первой(синей) нужно снижать ФТП, но тогда не попаду в желтую и МПК. Будет слишком матрасно.

[ollegator5]

Чтобы крутить Recovery в первой(синей)

Чтоб крутить восстановление нужно тупо крутить восстановление. Разумеется гораздо ниже ФТП . А почему синяя? У меня просто arial обычный.

[Sadness]

Разумеется гораздо ниже ФТП

Синие зоны в Zwift подбираются под твоё ФТП. Мне например, рисует 200ВТ, если забить FTP@275:
https://whatsonzwift.com/workouts/ft...y-1-foundation
Но пульс на 200ВТ у меня~133, что уже 2-я(зеленая) зона по калькуляторам
https://lifehacker.ru/special/heart-...r-for-runners/

Синие 113 - 127 это вообще жесть))) Не представляю как крутить\бежать с таким пульсом. При 133 засыпаешь.

[Willkin]

Синие зоны в Zwift подбираются под твоё ФТП. Мне например, рисует 200ВТ, если забить FTP@275:
https://whatsonzwift.com/workouts/ft...y-1-foundation
Но пульс на 200ВТ у меня~133, что уже 2-я(зеленая) зона по калькуляторам
https://lifehacker.ru/special/heart-...r-for-runners/

Синие 113 - 127 это вообще жесть))) Не представляю как крутить\бежать с таким пульсом. При 133 засыпаешь.

0.73 FTP это эндуранс мод, 120 пульс - 200 Вт это норма (если максималка 180-185 и фтп 300)

[ollegator5]

Синие зоны в Zwift

Я про Zwift слышал, но не более... Тренироваться по цвету это наверно хорошо, но я больше люблю цифры)))

Синие 113 - 127 это вообще жесть))) Не представляю как крутить\бежать с таким пульсом. При 133 засыпаешь.

"У одного и того же человека ЧССмакс может сильно различаться
при выполнении разных видов деятельности. Один и тот же спортсмен
может достигать 203 уд/мин во время бега, но при педалировании -
только 187 уд/мин. Спортсменам, занимающимся различными видами
спорта, рекомендуется измерять ЧССмакс для каждого вида
деятельности в отдельности.
Петер Янсен "ЧСС, ЛАКТАТ и ТРЕНИРОВКИ НА ВЫНОСЛИВОСТЬ"стр37.

[Sadness]

0.73 FTP это эндуранс мод, 120 пульс - 200 Вт это норма (если максималка 180-185 и фтп 300)

Максималка-189. Пульс быстро улетает на 135, но и выше 165 не сильно спешит разгоняться.
ollegator5
Всё верно, в беге один и тот же пульс ощущается легче, потому что он халявнее, если темп между 4 и 5.

[ollegator5]

Пульс быстро улетает на 135, но и выше 165 не сильно спешит разгоняться.

Разумеется, после наступления ПАНО,кривая роста пульса более пологая.