Выбор велотренажера Direct Drive.

[slantschewbrjag]

slantschewbrjag, можно в ЕРГ режиме в Звифте по ходу трени добавить/убавить с шагом в 1% кнопками +/- или стрелками вверх/вниз от версии зависит. Эти кнопки я в Звифт Компаньен использую, что бы не тянуться к ноуту.

Не первый год в звифте, знаю) Посмотрите видео Чеховского на тему ERG, сам такого не испытывал, но задумался. Ну и скажем бывают тренировки на уровне фтп длительностью 40-50 мин, там порой хочется лактат скинуть, а ERG не даст.

---------- Добавлено в 12:59 ---------- Предыдущее сообщение было в 12:58 ----------

В этом и профит, сам я начинаю более интенсивно и быстрее сдуваюсь.

Это приходит с опытом)

[freepk]

slantschewbrjag, мне не нравится Чеховский, не буду смотреть его видео :-) Но то, что он своих подопечных гоняет без ЕРГ режима я знаю и по моему это бред :-)
Он бы еще бы к штанге переклюки подключил :-)

[ollegator5]

Но то, что он своих подопечных гоняет без ЕРГ режима я знаю и по моему это бред :-)

А я придерживаюсь его позиции, хотя и не знаком ни с ним, ни с его методами. Когда крутишь в режиме ЕРГ себя можно жалеть. Например, сбросить каденс до минимума...
Я четко наблюдаю у себя, выставлю на станке целевую мощность ну и кручу как получится, не заморачиваясь. А если придерживаться этой мощности без ЕРГ то надо заморочиться, и не факт, что продержу интервал до конца. Здесь как раз и тренируется способность ехать с головой.

---------- Добавлено в 11:47 ---------- Предыдущее сообщение было в 11:41 ----------

В этом и профит, сам я начинаю более интенсивно и быстрее сдуваюсь.

Вот , как бы подтверждение моих наблюдений... Ты как бы можешь распределиться по мощности, но без помощи станка не получается. По этому надо тренировать свою чуйку...
Образно можно сравнить с ездой по навигатору. Можно десять раз успешно проехать маршрут с новигаторм, а без него заблудиться на том же пути...

[freepk]

ollegator5, в ЕРГ режиме при любом каденсе вы будете выдавать заданную мощность. Сбросите каденс возрастет момент.

[aphlux]

Пользуюсь Гармином. Если хочу большей реалистичности -- выключаю тренировку по мощности, ставлю нужное сопротивление руками, при необходимости меняю передачу.
Разница между соседними уровнями сопротивления дает где-то 30-40 ватт.
Во время тренировки по мощности прямо во время интервала можно корректировать заданную мощность с шагом 5 ватт, этим тоже регулярно пользуюсь.

[freepk]

aphlux, не во всех гарминах это есть(управление станком).

[slantschewbrjag]

А я придерживаюсь его позиции, хотя и не знаком ни с ним, ни с его методами. Когда крутишь в режиме ЕРГ себя можно жалеть. Например, сбросить каденс до минимума...
Я четко наблюдаю у себя, выставлю на станке целевую мощность ну и кручу как получится, не заморачиваясь. А если придерживаться этой мощности без ЕРГ то надо заморочиться, и не факт, что продержу интервал до конца. Здесь как раз и тренируется способность ехать с головой.

---------- Добавлено в 11:47 ---------- Предыдущее сообщение было в 11:41 ----------


Вот , как бы подтверждение моих наблюдений... Ты как бы можешь распределиться по мощности, но без помощи станка не получается. По этому надо тренировать свою чуйку...
Образно можно сравнить с ездой по навигатору. Можно десять раз успешно проехать маршрут с новигаторм, а без него заблудиться на том же пути...

Подписываюсь под каждым словом.

---------- Добавлено в 15:18 ---------- Предыдущее сообщение было в 15:17 ----------

Пользуюсь Гармином. Если хочу большей реалистичности -- выключаю тренировку по мощности, ставлю нужное сопротивление руками, при необходимости меняю передачу.
Разница между соседними уровнями сопротивления дает где-то 30-40 ватт.
Во время тренировки по мощности прямо во время интервала можно корректировать заданную мощность с шагом 5 ватт, этим тоже регулярно пользуюсь.

Болт тоже управляет киккером, видимо буду так тренироваться.

---------- Добавлено в 15:20 ---------- Предыдущее сообщение было в 15:18 ----------

slantschewbrjag



Если не ошибаюсь в Кикере в утилите сервисной можно настроить оффсет мощности, это позволит получить схожую с Flux нагрузку, в целом тоже самое, что уровень сложности в Звифт поменять :-)

Не разобрался как это сделать, если подскажете, буду премного благодарен.

[pavlinux]

Ты как бы можешь распределиться по мощности, но без помощи станка не получается. По этому надо тренировать свою чуйку...

Тренировки по мощности это тренировки по мощности.
У каждой зоны, при требуемой длительности, повторах их кол-ве свои эффекты:
моментальные, короткосрочные, долгосрочные,...
Это почти отдельная наука в тренерской деятельности - Блоковая периодизация.

В.Б. Иссурин Блоковая периодизация спортивной тренировки. +
Хантер Аллен и Эндрю Коган, Training and Racing with a Power Meter, те в помощь.

Здесь как раз и тренируется способность ехать с головой.

Это не шахматы, не надо думать на велосипеде. Пердоль что прописали в плане.
Не тянешь? Делай тестирование, понижай FTP. Думать на улице будешь.

Ты как бы можешь распределиться по мощности, но без помощи станка не получается.

Исчо раз, программа в станке всё за тебя раскладывает. Не тянешь - понижай уровень.

Тебе ДиректДрайв по-сути нафег не нужен, крути ролерный, как деды - по чуйке.

Подписываюсь под каждым словом.

Не понял, но согласен ©

[PGMY]

Хантер Аллен и Эндрю Коган, Training and Racing with a Power Meter, те в помощь.

перевода всей книжки нет на русском?

[Luciu s]

Когда крутишь в режиме ЕРГ себя можно жалеть. Например, сбросить каденс до минимума...

Я, например, придерживаю заданный каденс, а не как попало кручу. Задал целью 90- кручу 90. Цель 85- кручу 85) Мне нравится erg