Выбор измерителя мощности (не мощемерство))

[pavlinux]

Познакомился слегка. Интересная тема!

Переделанные работы дяди Dr. Philip Skiba, Dr. Coggan, модель критической силы (Monod and Scherrer CP Model)
В основе лежит "Запас энергии", везде называемый W', у Xert - MPA (Max. Power Available).

Из полезного - в Facebook есть их группа https://www.facebook.com/groups/1809806109233531/ ,
там есть раздел "Наставничество" https://www.facebook.com/groups/Xert...p_application/
Посаны (тренера) разжёвывают как с этой хренью правильно работать, ибо система замороченная.
Из грамотных Peter Schindler.

Мне эта хрень вообще не подходит, у меня пиковые мощности (при хорошем настроении)
до 2700Вт и запас энергии до 32000 kJ, при этом FTP в среднем 270, если напрячься,... ну до 310 разгоню.
У нормального народа, с FTP 350-400 Вт, пиковые 1200-1500 ...
Поэтому, мне эта система пишет вечные перетрены

Я им 100500 раз писал: ну не надо делать секундные пики мощности за точку отсчёта.
Уж и ссылок накидал на наш правоверный, российский МАМ-тест, их AWC тесты... пофег.

---------- Добавлено в 02:39 ---------- Предыдущее сообщение было в 02:34 ----------

Так что эти проценты - пустое! Просто констатация факта...

При неравномерном педалировании у тебя велик шатает - увеличивается CdA

[DenVik]

Тут ходят упорные слухи, что Фелпса особенности метаболизма были такие, что у него до этого порога никогда не доходило. Он всё время торчал ниже 9, успевая перерабатывать весь нарабонный лактат.

Если ближе к велотеме, то подобные слухи ходят и про Алехандро Вальверде. Говорят, что не он боится лактат, а лактат боится его, потому что он им питается

[Mishka]

потому что он им питается

Лактатом все питаются. Только быстро не получается у всех.

Есть такой дядечка http://ib.berkeley.edu/people/faculty/brooksg -- у него есть ряд публикаций про скорость потребления лактата в клетке.

[ollegator5]

ак с этой хренью правильно работать, ибо система замороченная.

Это я тоже отметил.
Методика без FTP теста, мне кажется, вполне рабочая... Зачем его тестировать, если по исполнению определённых интервалов и так можно понять, где его границы.
К FTP тесту у меня есть вопросы. По результатам 20-ти минутного мой на сегодняшний день 225. Но, покрутив пол часа 200, понимаю. что 225 в течении часа я никак не удержу. В тоже время, приняв за FTP, например 215, тренировки построенные от этой цифры будут проходить во 2-3 зоне пульса. Явно буду недорабатывать... Вероятно , все-таки часовая разделка - единственный метод)))

[Sadness]

При неравномерном педалировании у тебя велик шатает

Я в поле с ДУО ещё не ездил, интересно будет сравнить баланс с зафиксированным станком.
Кстати, если посмотреть видосы тренировок Zwift, то почему-то люди очень сильно раскачивает станок, извиваясь как ужи. Руль и рама ходят ходуном, у меня же монолит.

риняв за FTP, например 215, тренировки построенные от этой цифры будут проходить во 2-3 зоне пульса. Явно буду недорабатывать...

В Zwift можно накинуть +5 походу тренировки. Получишь желаемый пульс. Если крутить не своё ФТП, оно когда-нибудь станет твоим))

[LINIKER]

1 час открутить на своем максимальном усилии - это очень тяжело (физически и психологически).

[Loewa]

то почему-то люди очень сильно раскачивает станок, извиваясь как ужи.

может потому, что

Если крутить не своё ФТП

[LINIKER]

Если крутить не своё ФТП, оно когда-нибудь станет твоим))

Чужой ФТП может быть 350-400 Вт.

[freepk]

Зачем вам вообще ФТП, есть кривая мощности условная, от нее можно построить оптимальные интервалы, думаю даже готовые программы есть типа WKO или как оно там.

[pavlinux]

Только быстро не получается у всех.

А с чего вы взяли, что лактат это вещество, которое ограничивает работоспособность?