Что могло произойти из-за сильной переоценки своих сил и перенапряжения? )

[ilyitsh]

Вот только после пробега два три дня практически на диете сижу, есть ничего не могу. Это беспокоит.

Я тоже такое обнаружил. И у жены тоже. Не беспокоит совсем. Думаю, это некая ломка, перестройка метаболизма. Почти сутки ничего в рот не лезет. У неё тяжко проходило. А у меня после это переключения уменьшился аппетит и стал равномерно спадать вес. 800г в месяц, в течение года.

---------- Добавлено в 20:55 ---------- Предыдущее сообщение было в 19:30 ----------

Немного о другом. Я про то, что было в середине пробега

[Катайус кругаме]

. Вот только после пробега два три дня практически на диете сижу, есть ничего не могу. Это беспокоит.
Поэтому и думаю насчёт добавок.

Правильно! Если организм показывает, что ему плохо, то надо его наказать, тупой, никчёмный организм. Напихать в него побольше химии, обмануть, и ездить пока не околеешь, так ему и надо, нерадивому рептилойду!

Знакомый бегун по кросс кантри (там забеги типа по 140 км за выходные) жаловался на колено, потом говорит "я с собой топор взял, отрублю ногу к чертям, если заболит!!"
Вот это по-нашему!

ps:
Главное, чтобы потом это не было темой "как я провёл лето". Вот говорят Бари Алибасов с похмелья трубы тушил, но чутка перестарался, с трудом откачали...
https://sun9-69.userapi.com/c855136/...ZQroiJ7_UQ.jpg

[invader2]

Про Алибасова PR-выдумка. Про глотание и кота тоже.

[Dmoro]

Ужин обычный - макаронотушёночный

Вы об этом? По моему опыту - ужин должен быть щадящим. Максимально много я ем где-то в 11-12 часов дня. Обычно - останавливаюсь в кафе, ем горячее, но не острое, без специй. в остальное время - обхожусь тем, покупаю в магазинах, как правило, достаточно лёгкую пищу.
Были пара прикольных моментов: взял себе копчёную курицу из расчёта: сразу не протухнет, в дороге захочу... Так и не захотел. Через два дня отдал собаке. Сыр всегда с собой, но так же ем понемногу - не хочется.
Главное - минералка без газа. Минимум бутылку выпиваю, чаще - две

[ilyitsh]

Мы все помним заветы великого диетолога Суворова...

Показать то, что скрыто

Но у него был очень необычный режим дня. У нас тогда тоже был необычный день. Общепита не было вообще - всё было закрыто. Всё шло не по плану. Пришлось одним разом поглощать за всё потерянное время. И накрутили больше, чем смогли. С хорошего места предполагаемой ночёвки на Должанке свалили из-за прогноза.
И отдельный вопрос - как должно идти по плану. БелкИ - вечером.

[Злой Бонифаций]

Не знаю, как для спринта, а когда едешь неделями, то даже соки тошноту вызывают как раз из-за "ароматизаторов и красителей", примерно день на третий - четвёртый
То ли желудок уже слабый, то ли реально химия при длительных нагрузках противопоказана....

"Ароматизаторы и красители" - ни при чём. 100%.
Просто хреновое питание и убитый ЖКТ.

Почему-то у меня при езде месяцами подряд, каждый день, ничего тошноты не вызывает.

P.S. Вообще, у городских жителей со стажем, давным давно живущих исключительно на магазинной еде, как раз НАСТОЯЩАЯ, без красителей и ароматизаторов часто вызывает тошноту, поносы и прочие несварения.
Уж как здорово многих проносит от настоящего парного молока, свежего, только из под коровы . А магазинные помои молоки пьют, и норм, не тошнит

---------- Добавлено в 12:33 ---------- Предыдущее сообщение было в 12:31 ----------

И отдельный вопрос - как должно идти по плану. БелкИ - вечером.

---------- Добавлено в 12:43 ---------- Предыдущее сообщение было в 12:33 ----------

Я попробовал после 40 км пробега выпить литр такого сока, так чуть не вырвало.

Вот 100% - не в соке дело.
И 100% - не в нагрузке.
40км в прогулочном пешем темпе - это вообще не нагрузка.

[Mishka]

Кому интересно про питание в ходе нормальной серъёзной покатушке -- https://forum.velomania.ru/showthrea...BA%D0%BE%D0%B9

[ilyitsh]

Dmoro, по поводу индивидуальных границ, за которыми начинается перегрузка - ну так они индивидуальны.

Показать то, что скрыто

Если катать каждый день, то после двухсот раз, если было всё нормально, на двести первый тоже ничего не случится.
А если не катать, то как раз может. Не все же "прямо с правами родились".

Если долго не катал, то 50 км вполне человека укатают. Если несколько дней подряд ездил по 60 км, то 80 - укатают.
Это очевидно. А вот неочевидное. Я, катаясь с женой в её темпе, устаю так же, как и сам в своём темпе,
проезжая с ней меньше, но за тот же отрезок времени.
То есть походные дистанции, которые вроде бы ниочём, но пройденные с грузом за немаленькое время, тоже кое-что значат.
И ещё из наблюдений-замеров. Про расстояние и время.
Два часа - это та граница, когда я однозначно почувствую последствия, если что-то не так шло изначально.
Не позавтракал, не выспался, поехал не с теми попутчиками не в своём темпе, неправильно одет, не отошёл до конца от простуды.
Всё это ударит через два часа. Чем, кмк, марафон отличается от полумарафона.

Большинство людей старше какой-то границы (условно - 40), не имеющих достаточной вкатки,
не смогут без негативных последствий проехать многодневку. Это нормально!
И очень хорошо бы, если только не едешь индивидуально, и сам можешь себе назначить отдых, иметь подготовку с запасом,
чтобы других не тормозить или себя не измотать.
... И, что характерно, организм ленив и лишних действий производить не будет.
И запас тренированности лишний не возникнет и не отложится.
И в понимании того, готов ты или нет, могут быть ошибки.
Критическим моментом в многодневке может быть и дневная дистанция, и тот факт, что дни с нагрузкой идут подряд,
в отличие от ленивой предварительной подготовки.

[Dmoro]

ilyitsh, Поскольку я - именно лентяй одиночка, то вывел для себя понятие "крейсерская скорость". Это такая скорость, при которой можно катать неделями, не уставая. Как ни странно, неважно, быстрее ты едешь или медленней - всё равно уставать начинаешь. Постепенно "раскатываясь", ты увеличиваешь свою крейсерскую скорость. Примерно так же в молодости у меня было с бегом.
Причём она крейсерская скорость меняется не только в течении сезона, что объяснимо, но становиться больше из года в год - не на много, но всё же)))

Даже если, например, человек долго не катал : полгода - год, но, поехав, выберет для себя подобную скорость - с ним ничего не случиться, не будет ни усталости, ни потёртостей, ни иных проблем. Поэтому всем велобродягам рекомендую начинать сезон в одиночку с небольшой дистанции в 60-100 км

[ilyitsh]

Этот термин занят! И нельзя объять необъятное. А вот насчёт того, что есть некая оптимальная скорость, которую не надо ни завышать, ни занижать - очень даже согласен. Только заузить условия, тогда она будет иметь смысл. Не "кататься неделями без устали", а проехать определённую дистанцию. Для каждой дистанции есть оптимальная скорость. Часто именно таа и бывает.