АРТРОЗ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ

[Kotofej]

Вот я как раз об этом.
Тоже раньше бегал, и становилось только хуже. Бросил бегать, заменил на лыжи и плавание, стало лучше.
Каждый организм индивидуален, и каждому нужно свое подбирать.

Я даже про более простое - про технику бега, сначала (на соревах) - на носках почти бегут (друг-стайер рассказывал), потом - носок-пятка-носок. Ну на самый худой конец - вся стопа - носок. Но никак не "пятка ..." Как на веле для езды отрегулировать седло как для всяких околовеловских игр, когда колени - уши натирают. Уши хрен с ним - но вот чрезмерные углы сгибания и нагрузки на сухожилия при разгибании - не всякие колени радостно примут. Но ведь - мы все разные - кто то и так сможет ездить, и на 100+ лет ресурса его колен - хватит.

[Dmoro]

Kotofej, чисто по велу: очень важно, что бы нога при движении выпрямлялась ПОЛНОСТЬЮ. Не знаю, как для здоровья, хотя мне это метода принесла только пользу, а для того, что бы ехать долго и не уставать это реально важно.
И, кстати, когда целый день в седле, я заметил, начинаешь неосознанно менять упор стопы на педаль: от практически пальцев до пятки. Иногда спрыгиваешь и идёшь пешком, но последнее, скорее, что бы пятая точка не упрела. Хотя иногда реально хочется размять ноги.
И это позволяет менять нагрузку и реально ехать весь день, не уставая.
Потому, наверное, я и не понимаю эти спец ботинки с креплением к педалям. Мало того, что спрыгивать тяжело, так и менять точки приложения нагрузки невозможно!

[barh]

очень важно, что бы нога при движении выпрямлялась ПОЛНОСТЬЮ. Не знаю, как для здоровья, хотя мне это метода принесла только пользу, а для того, что бы ехать долго и не уставать это реально важно.
И, кстати, когда целый день в седле, я заметил, начинаешь неосознанно менять упор стопы на педаль: от практически пальцев до пятки. Иногда спрыгиваешь и идёшь пешком, но последнее, скорее, что бы пятая точка не упрела. Хотя иногда реально хочется размять ноги.
И это позволяет менять нагрузку и реально ехать весь день, не уставая.
Потому, наверное, я и не понимаю эти спец ботинки с креплением к педалям. Мало того, что спрыгивать тяжело, так и менять точки приложения нагрузки невозможно!

Крайне познавательно!
Однако, есть Большая Просьба - подобной писаниной радовать исключительно по пятницам.
начиная так.. часов с трех-четырех по полудни.
))

[Kotofej]

Kotofej, чисто по велу: очень важно, что бы нога при движении выпрямлялась ПОЛНОСТЬЮ. Не знаю, как для здоровья, хотя мне это метода принесла только пользу, а для того, что бы ехать долго и не уставать это реально важно.
И, кстати, когда целый день в седле, я заметил, начинаешь неосознанно менять упор стопы на педаль: от практически пальцев до пятки. Иногда спрыгиваешь и идёшь пешком, но последнее, скорее, что бы пятая точка не упрела. Хотя иногда реально хочется размять ноги.
И это позволяет менять нагрузку и реально ехать весь день, не уставая.
Потому, наверное, я и не понимаю эти спец ботинки с креплением к педалям. Мало того, что спрыгивать тяжело, так и менять точки приложения нагрузки невозможно!

Ох не знаю насчёт выпрямлений.... Когда ещё на Спутнике ездил - да, высоко седло стояло, пястьем на педаль давил. А как на него туклипсы поставил - седло сразу вниз ушло.
И сейчас - в нижней точке нога обязательно согнута. Начало колено доставать - почти на сантим ещё пришлось опустить - колену понравилось. (Спецом не прячусь за авторитетом Дона barh-а, у шоссейников - обязательно нога внизу согнута.)
У меня тоже так - тем более что шоссик - першая лямур.