Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[domyos218]

Вот, советуют дышать глубоко для снижения пульса.

[tufoed]

10 мин 15 сек за 2 км плохой показатель

Вопрос в том, какова масса утяжеления и какова суммарная дистанция. Если утяжеление больше 5 кило или дистанция 20+, то это офигительный результат. Если это налегке, то опять же вопрос, это личный рекорд или стабильно воспроизводимый результат?

[Rus2k]

в моем случае формула и правда прилично лажает, но для большинства она работает)

Для большинства пересевших с дивана/офисного кресла на велосипед - возможно да, нужно же им от чего-то отталкиваться.

О том и речь, у меня тоже под 200 разгоняется, хотя далеко уже не 20 лет, а почти втрое больше.

[tufoed]

57 в покое - тренированности 0. И это - показатель!

А какой должен быть? У меня тоже где-то около 60 в покое, всегда считал, что это нормально. Тренированности точно не ноль

[Rus2k]

А какой должен быть? У меня тоже где-то около 60 в покое, всегда считал, что это нормально. Тренированности точно не ноль

У меня 42, а если не бухать по выходным то можно сбросить и до 37 (прошлогодний рекорд).

[velikman]

tufoed, это я спросонья с утра так обычно добегаю до стадиона - там занимаюсь зарядкой, потом на снарядах и потом бег.

---------- Добавлено в 13:29 ---------- Предыдущее сообщение было в 13:26 ----------

выкладывай свою страву

Никак не установлю ее на свой сяоми - не хочет, собака, писать ее и отключает gps почему-то. Причем это не только на страве, но и на прочих похожих прогах.

[kasyanov]

При нормальном объеме легких и без затруднения дыхания через нос можно прогнать нужный объем (навскидку, где-то около 25л в минуту это уже близко к vo2max для сильно тренированного спортсмена-разрядника, а то и кмс).

Да вы что...
Насколько я помню у обычного человека МПВ около 120 л/мин, и вентиляция на уровне АЭП - 30-40 % от максимальной.
В худшем случае при приближении к АЭП продышать через нос придется около 48 литров в минуту...

[velikman]

Обычное здоровье обычного человека.
С минимумом двигательной активности - у любого здорового будут такие показатели.

Ну так мне больше и не надо.

[domyos218]

Один раз я дышал как https://youtu.be/O9J1INLXJNY?t=1510
Разогнался на всю катушку, и пульс загнал за 170 Screenshot (35).png

[Rus2k]

Один раз я дышал как https://youtu.be/O9J1INLXJNY?t=1510
Разогнался на всю катушку

Слишком много лишний телодвижений, достаточно посмотреть как дышат на разделках (яркий пример Тони Мартин) - одновременно ртом и носом.

Показать то, что скрыто