Здравствуйте! Прошу помощи опытных людей. Определение пульсовых зон.

[kasyanov]

Про пробы лактата вкратце так:
Самый простой случай с пловцами. Так как у них практически вся тушка работает одинаково и равномерно - пофиг откуда и в каких условиях брать пробу. Повторяемость результатов очень устойчивая. Поэтому не морочатся! Простым лактометром (Мишка постил варианты) берут прямо у бортика в бассейне из пальца и считают результат достоверным.
С велосипедистами/бегунами уже сложнее... верхняя часть тушки малонагружена. Поэтому раз в n лет делают тест (кому это надо) с микробиопсией икроножной мышцы и одновременным забором крови из пальца. Дальше коррелируют эти значения. Из-за относительной одинаковости посадки во времени и повторяемости теста в "походных" условиях на станке далее обходятся заборами из пальца.
Сложнее всего с лыжниками. Из-за невозможности повторить условия тестирования даже во время непосредственно теста на лыжном тредбане из-за того что техника сильно меняется под нагрузкой и идет перераспределение нагрузок по тушке, а так же как минимум 3 разных лыжных хода у лыжников с разным распределением нагрузки по тушке. Но с лыжниками то же не парятся! Обходятся газоанализом и пульсом для определения зон.
А вообще все это нафиг никому не нужно!!!!!!!!!!!!!!

[Инди]

максимальное напряжение

и какое у вас?) 1000 вольт выдаете?)

[Charade]

Про пробы лактата вкратце так:

Сложнее всего с лыжниками. Из-за невозможности повторить условия тестирования даже во время непосредственно теста на лыжном тредбане из-за того что техника сильно меняется под нагрузкой и идет перераспределение нагрузок по тушке, а так же как минимум 3 разных лыжных хода у лыжников с разным распределением нагрузки по тушке. Но с лыжниками то же не парятся! Обходятся газоанализом и пульсом для определения зон.
А вообще все это нафиг никому не нужно!!!!!!!!!!!!!!

Крамер, да и другие тренеры сборной, постоянно меряют лактат у спортсменов.
И делают какие то выводы
После чего их спортсмены берут всякие медали.
Может и небесполезная вещь

[barh]

при этом набрал 8 кг веса.

стало быть.. не удалось "похудеть на велике"!(

[kasyanov]

Крамер, да и другие тренеры сборной, постоянно меряют лактат у спортсменов.

Тада из пальца скорее всего...
Мож нашли какие методы как скоррелировать с мышечным при разных нагрузках.
У них там целые сономы эскулапов работают на это!
Только хтож про такие вещи осветит подробно.

[Charade]

Тада из пальца скорее всего...
Мож нашли какие методы как скоррелировать с мышечным при разных нагрузках.
У них там целые сономы эскулапов работают на это!
Только хтож про такие вещи осветит подробно.

Точно из пальца

[Foil]

2-я зона это не зона восстановления - это в длинной циклике основная рабочая зона.

Профики топ-уровня, действительно, катают много на пульсе 110-120, но у них это соответствует приличной нагрузке, потому что пульс намного ниже, чем у любителей. Они и гоночные этапы едут со средним пульсом ненамного выше 120.
Любители гоняются на гораздо более высоких пульсах, и непонятно, что им даст тренировка во 2-й зоне.

[Инди]

у них это соответствует приличной нагрузке, потому что пульс намного ниже, чем у любителей

протестую
профики есть с самыми разными пульсами
будет ли 110 "приличной" или болтанием ногами зависит от конкретного профика

непонятно, что им даст тренировка во 2-й зоне

понятно что. хороший жировой обмен и высокий аэробный порог.
хотя в разделке, особенно короткой, это необязательно.

[Synopsis]

Можно определить зоны по Карвонену, у меня с реальностью по максимальному пульсу близко совпадает пишет 182, по факту 178, хотя один раз подкидок до 180-181 был, но похоже экстрасистолия была.
и даже без FTP теста зоны определяются
http://swim.cycle.run/%D0%BA%D0%B0%D...7%D0%BE%D0%BD/

[xcs]

У меня наоборот, калькулятор чсс макс насчитал 168, по факту где-то 175. Зоны, соответственно, низковато. 156 якобы анаэроб, а я с таким средним пульсом могу гонку 3-4 ч бежать. ПАНО (соотв FTP) где-то 160-162.
Всё индивидуально. Лучше примерно оценить на практике ПАНО, например, средний пульс в гонке ~1ч в ровном темпе. И от него отталкиваться.