aartamonov, Злой Бонифаций,По вашему написано - Но управляется только тренировками Ваху. ???
Да даже в названиях зон это написано https://www.britishcycling.org.uk/me...r-Calculator-0
I Recovery
II Endurance
aartamonov, Злой Бонифаций,По вашему написано - Но управляется только тренировками Ваху. ???
Да даже в названиях зон это написано https://www.britishcycling.org.uk/me...r-Calculator-0
I Recovery
II Endurance
Разве я написал недостаточно внятно, почему два человека вас не поняли? Я не хочу дальше это обсуждать.
---------- Добавлено в 19:01 ---------- Предыдущее сообщение было в 18:59 ----------
1. Вопрос был не к вам.
2. Я же написал, что бессмысленно обуждать интенсивность без привязки к времени.
Ну Звифт умеет немного про интенсивность сообщать - TSS он всё-таки и предсказывает (теоретический), и подсчитывает фактический. Как они разродятся купить у Training Peaks лицензию на вычисление всех параметров, так будет повеселее.
А на кой чёрт им это надо ? Финансовые траты - налицо, а плюсов.... не заметно.
Кому нужны TSS-IF и прочее TP-шное барахло - могут взять fit-файл, скормить его хоть в WKO, или на онлайн-сервис TP, и там все нужные параметры узнать.
Не говоря уже про комбайн Golden Cheetah
---------- Добавлено в 23:16 ---------- Предыдущее сообщение было в 23:09 ----------
Ну да, чушня какая-то написана. Ну так не я эту чушь писал .
Ох, есть одна народная присказка, повествую о разнице между тем, что написано, и тем, что существует в реальности.
-Я кровжадный? ...Кровожданый...
-Я беспощадный? ...Беспощадный...
-Я ЗЛОЙ разбойник Бонифацийhttp://forum.ctline.ru/style_emoticons/default/huh.gif???
Это не на заборе. Это одна из систем. Вот конкретно эти (там две) используют 6 зон. Если ввести 300 в FTP (не "стук сердца"), то вторая зона от 156 до 216. Вполне себе эндуранс. А 216-256 -- уже темпо. Это то, чем Foil любит заниматься, если 200 км из 5 часов. Правда, у него FTP, вроде, чуток выше. Поэтому там границы другие.
А так есть 4-х зонные, 5-и, 6-и и видел 7. А у новичков всегда 2 зоны -- "ни хрена не делать" и "хреначит постоянно на все деньгие".
Путаница в понятиях восстановит тренировка (рекавери) и восстановительная зона (рекавери). В первом случае протокол может содержать и 2, и 6 (нейро-мыш пик для активации гормонов) зоны в коротких фрагментах, а второе - конкретная интенсивность до 55% VO2max на каком-то отрезке (между интервалами или на закатке, например).
PS: крутить 5-часовое темпо это типа как 2 часа на ФТП, то бишь это не совсем темпо и не совсем ФТП
Последний раз редактировалось Willkin; 04.01.2019 в 02:13.
Эритропретируй
Вы, случайно, не верующий ? У верующих какое-то странное отношение к книгам с названием "Библия" .
---------- Добавлено в 16:33 ---------- Предыдущее сообщение было в 16:21 ----------
По первой таблице, которая по ЧСС - рекомендуют восстанавливаться на пульсе 108 и ниже . Ну фигня же какая-то!!!!
Вторая таблица, которая с мощностью - ещё куда не шло, хотя тоже, ниже 146 ватт... это ж вхолостую.
-Я кровжадный? ...Кровожданый...
-Я беспощадный? ...Беспощадный...
-Я ЗЛОЙ разбойник Бонифацийhttp://forum.ctline.ru/style_emoticons/default/huh.gif???
Иногда это называют "sweet spot".
---------- Добавлено в 09:30 ---------- Предыдущее сообщение было в 09:28 ----------
Joe Friel is so yesterday. Cogan и партнёры. А так же журналы по спортивной медицине в помощЬ!
---------- Добавлено в 09:32 ---------- Предыдущее сообщение было в 09:30 ----------
Не, не фигня. Просто эта система используется в Британии для оценки профи и высоких любителей. Обрати внимание на сайт. Много людей на веломании знают свой FHTR, от которого идут расчёты в первой табличке?
Эту тему просматривают: 4 (пользователей: 0 , гостей: 4)