Цитата Сообщение от Люций Посмотреть сообщение
допустим я хочу проезжать 200 метров не за 14, а за 13 секунд?
Наращивать максимальную силу. Делать много Офп и базы, плиометрику я бы в приоритет ставил. + специальная работа на максимальной/околомаксимальной мощности от 3 до 20(50)сек. Интервалы, повторка в основном ...