Товарищи, зима близко! В этом году впервые записался в спортзал.
И возник у меня вопрос: а какие упражнения будут наиболее полезны, что стоит подкачать, а что лучше не трогать.
Предлагаю делится опытом.
Пока планирую поработать над растяжкой, подтянуть спину и руки в первую очередь, что б настроить посадку.
Также возникает вопрос, что стоит почитать. В данный момент на обеде читаю "Сердце не машина", а дома почитываю Библию велосипедиста.
В очереди Тренировки на выносливость и спортивная кардиология.
Буду рад советам.