По поводу подтягиваний, я конечно понимаю физуха нужна для прохождения трассы (как многократного исполнения техник за ограниченное время), но для учений зачем
|
|
|
|
|
По поводу подтягиваний, я конечно понимаю физуха нужна для прохождения трассы (как многократного исполнения техник за ограниченное время), но для учений зачем
Будет полезно, но не обязательно, если перед выездом на занятие или по пути вы сделаете небольшой комплекс упражнений на турнике.Сообщение от reload
По поводу подтягиваний, я конечно понимаю физуха нужна для прохождения трассы (как многократного исполнения техник за ограниченное время), но для учений зачем
4.1 Подтягивания обычным хватом 2 по 10 или 4 по 5.
4.2 Подтягивания узким обратным хватом 2 по 10 или 4 по 5.
4.3 Вис на перекладине с поднятием ног 2 по 15 – укрепляем мышцы живота.
4.4 Вис на перекладине с прогибом спины – пятки тянем назад - 4 по 4 - укрепляем мышцы поясницы.
Это простая и довольно эффективная разминка к занятию.
Думаю не для меня одного непосильная
Каждые 10 подтягиваний -10 см к ширине руля
И если кто-то думает так же, как я,
Мы с ним похожи точь-в-точь.
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
Ответить с цитированием