Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[komatoz3000]

Сочувствую. Поправляйтесь.
Если хочется кушать - кушайте. Только порции ограничивайте.
На мой взгляд завтрак у Вас скудный.

До велосипеда,
на завтрак у меня был стакан воды -0утром я есть не хочу, даже сейчас с утра голода нет.
обеда как такового не было - хлебцы с минералкой
вечером "тазик пельмешек" .

непонятно отчего вдруг на жор начало пробивать .

---------- Добавлено в 12:45 ---------- Предыдущее сообщение было в 12:43 ----------

komatoz3000, я не специалист-диетолог, но я бы завтрак с ужином поменял местами )

Хотя, если утром категорически ничего не лезет, то уж обед с ужином местами нужно поменять - судя по описанию ужин у вас получается гораздо более калорийным, чем все предыдущие трапезы. А чисто теоретически должно быть наоборот. Ну и конечно если хочется кушать, надо кушать!

И, кстати, не маловато ли длинных углей? Может хоть пиалочку кашки какой на завтрак?

ППС. британские учёные молодцы, конечно, но исследование на 12-и людях - это мощно

Я кашу тоже ем, но если честно я как то неделю ел только кашу, потом неделю на неё не мог смотреть, поэтому сейчас чередую.
Я же привел один из дней.

а так и кашу ем и творог и варенье.

Единственно что печенья практически не ем, точнее сладкие печенюшки уже давно не ем (максимум сушки маленькие - раз в пару месяцев)
Хлеб
Ем ржаной и редко пеку домашний - из пшеничной муки.

[БЕЛАЯ ПТИЦА]

Дорогой komatoz3000!

непонятно отчего вдруг на жор начало пробивать .

Организм восстанавливается после травмы, а это энергозатраты!
И их необходимо пополнять!
Отсюда и повышенный аппетит!
Это нормально!
Как восполнит необходимое, всё вернется на круги своя!

Выздоравливай!

[Yoga145]

Дорогая Yoga145!
Неее!
Туда не надо!
Надо сию тему почитать внимательно!
Тут ВСЁ есть!
Удачи!

Дорогая БЕЛАЯ ПТИЦА!
Может быть, "тут все есть", но я читаю здесь темы только за 2018 г. (здесь я недавно, а там уже очень давно)
Кстати, все Птицы летают лучше , если периодически соблюдают посты...
Удачи!

[kirillp]

komatoz3000, зачем же есть только кашу? Да и каш много, для разнообразия вполне хватит. Но каши можно не любить, такое бывает

И нафиг печенюшки, если хочется жрать - длинные угли и белок, лично у меня овощи проваливаются в небытие быстро и долгого насыщения не дают вообще. Даже откинув факт того, что я - топка для продуктов, вообще слабо представляю, как можно наесться овощами.

[АК74]

Британские ученые сказали надо завтракать

Завтрак перед тренировкой разогнал метаболизм

А то мы не знали!

Завтрак перед тренировкой повышает скорость поглощения глюкозы мышечной тканью и обмена веществ при дальнейших приемах пищи, выяснили британские ученые. В статье, опубликованной в American Journal of Physiology: Endocrinology and Metabolism, сообщается, что углеводная нагрузка перед физическими упражнениями помогает организму быстрее расщеплять углеводы и переваривать еду и после тренировки.

Что в этом хорошего, как это работает?
То есть, если завтракать перед тренировкой, то углеводы быстро расщепятся, усвоятся, излишки от быстрого усвоения не успевшие сразу использоваться отложатся в жировое депо, и после этого страдать, голодать до обеда на жирах?

[БЕЛАЯ ПТИЦА]

Дорогая Yoga145!

я читаю здесь темы только за 2018 г.

Не надо себя ограничивать!
Почитай и "ПРОТИВ"

===

Тут ребята результаты своего труда публикуют!
В виде таблиц, фото, графиков и пр.!

Интересно было бы и на твои достижения глянуть!

[Yoga145]

"..Тут ребята результаты своего труда публикуют!
В виде таблиц, фото, графиков и пр.!
Интересно было бы и на твои достижения глянуть! "

У меня здесь есть только одно.. фото - за 2,5 мес. похудел на 7 кг.

[Alf-Romeo]

У меня здесь есть только одно.. фото - за 2,5 мес. похудел на 7 кг.

Ну рассказывай, как обгонял, как подрезал... похудал...

З.Ы. "Я за любой кипиш кроме голодовки..." (с)

[Yoga145]

Ну рассказывай, как обгонял, как подрезал... похудал...

"НУЖНО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ И БОЛЬШЕ ДВИГАТЬСЯ!" (с)

[Alf-Romeo]

"НУЖНО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ И БОЛЬШЕ ДВИГАТЬСЯ!" (с)

С этим никто вроде не спорит. А детали будут?