Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[Злой Бонифаций]

Может быть!

А это из книги - БЕГ ПО ШОССЕ ДЛЯ СЕРЬЕЗНЫХ БЕГУНОВ, ПИТ ФИТЗИНГЕР СКОТТ ДУГЛАС

Вложение 505029

В приложении "Б", вообще:

Приложение Б: Таблица сопоставления скорости бега на
дистанциях от 400 м до марафона
400 м 600 м 800 м 1000 м 1200 м 1600 м 3 км 5 км 8 км 5 миль 10 км 15 км 10 миль 20 км Полумарафон Марафон

не может быть!!! Поларовцы взяли таблицу чьей-то книги?

Рикман, попробуйте отказаться от религиозного мировоззрения. Книги - это просто книги, это не Священные Писания, опушенные с Небес Творцом Вселенной.
Книги пишут люди, самые обыкновенные.

Мало выложить таблицу, надо сначала разобраться, откуда взялась таблица, и на чем основана.

Ну или продолжайте Верить, в объёмные тренировки, в 220-возраст и святого духа. Аминь.

---------- Добавлено в 11:54 ---------- Предыдущее сообщение было в 11:52 ----------

В беге - фартлеки... фартлеки... фартлеки... от 60 до 90 мин.

часто попадается это слово, но никак не попадается адекватное объяснение - что это?

[kasyanov]

Рикман, попробуйте отказаться от религиозного мировоззрения. Книги - это просто книги, это не Священные Писания, опушенные с Небес Творцом Вселенной.
Книги пишут люди, самые обыкновенные.
Мало выложить таблицу, надо сначала разобраться, откуда взялась таблица, и на чем основана.
Ну или продолжайте Верить, в объёмные тренировки, в 220-возраст и святого духа. Аминь.

Коллега, Бонифаций!
Ну не надо ставить такую жирную точку!
А то и потрындеть здесь не будет о чем. Одни филлипковы ляжки лицезреть придется.
А то еще похудевший Лауреат со своим неистовым "опытом" вернется.
А rickman хоть и книжную ересь проповедует... но безвредную... и не агрессивно! и поспорить с ним на этот предмет - интерсно!

---------- Добавлено в 11:58 ---------- Предыдущее сообщение было в 11:56 ----------

часто попадается это слово, но никак не попадается адекватное объяснение - что это?

Лидьярда - не читал! НЕЗАЧОТ!
Рваный бег это на пересеченной местности. Диапазон зон ЧСС от 1.8 до 5b.. а то и 5c на верхушке какого крутого пригорка...

[rickman]

не может быть!!! Поларовцы взяли таблицу чьей-то книги?

Рикман, попробуйте отказаться от религиозного мировоззрения. Книги - это просто книги, это не Священные Писания, опушенные с Небес Творцом Вселенной.
Книги пишут люди, самые обыкновенные.

Мало выложить таблицу, надо сначала разобраться, откуда взялась таблица, и на чем основана.

Ну или продолжайте Верить, в объёмные тренировки, в 220-возраст и святого духа. Аминь.

Неа, таблички несколько различаются!

Пит Фитзингер является двукратным членом Олимпийской
сборной США по марафону, тренером по бегу на длинные дистанции
и спортивным физиологом. Как бегун он завоевал репутацию одного
из лучших марафонцев в американской истории. В 1984 году на
отборочном марафоне в олимпийскую команду США Пит опередил
самого Альберто Салазара. В этом же году он получил награду
ДеЦелле как лучший американский бегун на длинные дистанции и
был признан бегуном года Американского клуба бегунов по шоссе. Он
дважды выигрывал Сан-Францисский марафон, и был третьим на
Нью-Йоркском марафоне в 1987 году. Пит имеет 18-летний опыт
тренерской работы. Он работал с Массачусетским университетом,
университетом Нью-Гемпшира и колледжем Маунт-Холиок.
В настоящее время, находясь на позиции спортивного физиолога,
Пит специализируется на работе со спортсменами на выносливость.
Он является содействующим редактором журнала Running Times, в
котором публикуется его колонка "Отчеты из лаборатории
Фитзингера". Его статьи можно также встретить в журналах American
Health, Runner s World и New England Runner. Выпускник
Массачусетского университета со званием магистра спортивных наук,
Пит Фитзингер сейчас живет в Окленде, Новая Зеландия.

Книга считается одной из базовых для марафонцев. Ну а в табличке, наверное, не полная ахинея!

В некоторые книги/теории верю, но не слепо! На данный момент если и буду заниматься по программе Фитзингера, то с оглядкой на Бергмюллера точно - т.е. умереннее. Вот, да, веру в Бергмюллера пока ничего не подточило!

Формула же, 220-возраст - это все-же лучше, чем просто сказать, что ЧСС макс = 180 или 190 для любого человека.
Я же не уверовал в нее, а взял как примерный ориентир, и купил позже пульсометр и лактатомер.

P.S. В Фоменко-Носова не поверил ни на секунду!
Т.к. считаю себя довольно хорошо подкованным в истории, особенно военной.

[Злой Бонифаций]

Лидьярда - не читал! НЕЗАЧОТ!
Рваный бег это на пересеченной местности. Диапазон зон ЧСС от 1.8 до 5b.. а то и 5c на верхушке какого крутого пригорка...

Последнее время вообще мало стал читать (((, даже на тех.литературу по профессии времени в обрез, художественную несколько лет толком не читал, спортивную - Фрила наискосок, и пару советских-российских книжек по велоспорту ((.

Но по описанию - похоже на обычную бесцельную групповую покатуху. То каким в 1.5 зоне, болтается, делимся новостями, то в холмик выясняем кто тут горный король, то по равнине выясняем кто тут первый спринтер до вон того столба (вслух не озвучивается, столбы каждый раз разные, момент старта - как вода под хвост ударит а вы догоняйте ), а почему бы не догнать вон ту фуру, и т.д и т.п.

Коллега, Бонифаций!
Ну не надо ставить такую жирную точку!
А то и потрындеть здесь не будет о чем. Одни филлипковы ляжки лицезреть придется.
А то еще похудевший Лауреат со своим неистовым "опытом" вернется.
А rickman хоть и книжную ересь проповедует... но безвредную... и не агрессивно! и поспорить с ним на этот предмет - интерсно! .

да, надо сдерживать себя... у меня просто после пары десятков лет в церковном хоре стойкая аллергия на религиозное. Покрываюсь язвами, и сарказм высыпает.

[kasyanov]

Формула же, 220-возраст - это все-же лучше, чем просто сказать, что ЧСС макс = 180 или 190 для любого человека.
Я же не уверовал в нее, а взял как примерный ориентир, и купил позже пульсометр и лактатомер.

Да божэж ты мой!
Вы имеете на руках достаточно точные приборы что бы выполнить любой сколь угодно продвинутый тест на определение АнП. И от полученного значения рассчитать зоны ЧСС.
Что мешает Вам сделать это?
Религия?

[rickman]

Слушаю во время бега аудиокниги. Усваивается неплохо.
Например, именно сейчас: «Время и снова время» Бен Элтон - про попаданца в 2014 год.

---------- Добавлено в 13:08 ---------- Предыдущее сообщение было в 13:02 ----------

Да божэж ты мой!
Вы имеете на руках достаточно точные приборы что бы выполнить любой сколь угодно продвинутый тест на определение АнП. И от полученного значения рассчитать зоны ЧСС.
Что мешает Вам сделать это?
Религия?

Эту формулу я использовал только в самом начале занятий. Лактатомер купил через 3 месяца. Но за те 3 месяца похудел на 14 кг.
Только опираясь на формулу и соответственно пульсометр в часах.
Да, и еще конечно, ходил до 1.5 часов ежедневно!

[Злой Бонифаций]

Неа, таблички несколько различаются!

[I]Пит Фитзингер является двукратным членом Олимпийской
сборной США по марафону, тренером по бегу на длинные дистанции
и спортивным физиологом. Как бегун он завоевал репутацию одного
из лучших марафонцев в американской истории. В 1984 году ....

Ещё одна характерная черта религиозного мировоззрения - вера в богов, гуру, пророков, святых, и т.д.

Надо всё же проводить черту, между личными заслугами, и коммерческим продуктом продаваемым за деньги.

Вот, да, веру в Бергмюллера пока ничего не подточило!

Да-да, классическое - «Если факты противоречат вере, то тем хуже для фактов».

---------- Добавлено в 13:14 ---------- Предыдущее сообщение было в 13:09 ----------

Слушаю во время бега аудиокниги. Усваивается неплохо.
Например, именно сейчас: «Время и снова время» Бен Элтон - про попаданца в 201

Каждому своё. Во время езды на велосипеде я слушаю окружающий мир. На шоссе это просто жизненно необходимо, из соображений безопасности. На грунтах это просто приятно (хотя, на КК трассе, где я не один, это тоже вопрос безопасности).
Во время бега... да тоже самое, вопрос безопасности. Бесят глухие идиоты, которые по трассам ползают заткнув уши бананами, и ничего не слыша вокруг. Хуже только мамаши с колясками.

[o_la_la]

Хуже только мамаши с колясками.

бывают мамаши с колясками и затычками нынче модно

..тоже ездию в тишине, но пробовал наушники как гарнитуру к мобу и чтобы в ушах ветер поменьше гудел, результат не устроил

[rickman]

Ещё одна характерная черта религиозного мировоззрения - вера в богов, гуру, пророков, святых, и т.д.

Надо всё же проводить черту, между личными заслугами, и коммерческим продуктом продаваемым за деньги.


Да-да, классическое - «Если факты противоречат вере, то тем хуже для фактов».

---------- Добавлено в 13:14 ---------- Предыдущее сообщение было в 13:09 ----------



Каждому своё. Во время езды на велосипеде я слушаю окружающий мир. На шоссе это просто жизненно необходимо, из соображений безопасности. На грунтах это просто приятно (хотя, на КК трассе, где я не один, это тоже вопрос безопасности).
Во время бега... да тоже самое, вопрос безопасности. Бесят глухие идиоты, которые по трассам ползают заткнув уши бананами, и ничего не слыша вокруг. Хуже только мамаши с колясками.

Согласен - закрывать уши нельзя! Полуоткрытые у меня. Все слышу!

philips.jpg

А иногда приятно пробежаться и без них - посмотреть, подумать. На Селигере не надевал ни разу - и темп очень рваный, да и интересно было поглазеть по сторонам, послушать звуки леса, озера.
Но если один и тот же маршрут, однообразный темп, да еще осенью-зимой!

Кстати от приятеля узнал, что он теперь специально гоняет на MTB с колонками и громкой музыкой, чтобы его слышали даже с бананами в ушах. До этого был у него уже случай жестокого столкновения с девчонкой, тоже на велосипеде, в наушниках. Она резко перестроилась и он ее просто снес! Как она рассказала ему чуть позже - первой мыслью у нее было - откуда в парке грузовик?!

Я то думал что с колонками ездят только какие-то фрики, которые хотят настойчиво ознакомить окружающих со своими музыкальными вкусами, частенько весьма странными!

Но и это не панацея - есть еще закрытые наушники с шумоподавлением наружних звуков!

[Krutop]

Рикман, вы возьмите и пробегите 5 км на все, если 10 вам много, а потом уже и по таблицам смотрите.
Нет ничего лучше эксперимента в боевых условиях.