Я в длину шатуна не смотрел - просто взял три ссылки с Ebay.
Я в длину шатуна не смотрел - просто взял три ссылки с Ebay.
поэтому я и говорю что понял что если решусь на измерения мощности, то нужно смотреть в сторону только измерителя встроенного в левый шатун. дальше уже подбирать по длинне и размерам оверстия.
вопрос с подбором тренировок пока остаётся открытым
пока что бюджет ограничен и в ближайшем будущем этого не предвидится к сожалению. но не бросать же тренировки из-за этого!:-)
Не претендуя на истину в последней инстанции: https://blog.wahoofitness.com/the-ul...ng-heart-rate/
Соответственно, имея станок с крутилкой нагрузки вы можете имитировать этот самый подъём и финишный "мегаспринт", результат которого (помните про "чуть замедленную реакцию" пульса?) и будет вашим max HR.
А дальше - ваши "зоны" (для вело!):
Zone 1 RECOVERY Intensity: 50-60% of your max HR
Zone 2 ENDURANCE TRAINING Intensity: 60-70% of your max HR
Zone 3 AEROBIC CAPACITY (TEMPO) Intensity: 70-80% of your max HR
Zone 5 VO2 Intensity: 90-100% max HR
Соответственно, за неимением показателя мощности, вы будете смотреть на пульс (но при этом короткие интервалы, где пульс не успевает "устаканиться", в пролёте - ибо просто нет возможности понять, в какую зону вы попали).
Как создать план, как расписать зоны, как залить в прибор, как синхронизировать со стравой/гармином/дроппбох,
как крутить на тренажёре, как запустить тренировку, ..... ля-ля-ля,... - консультация 15000 рублей. (с выездом по Москве + 2000 руб.)
Нет денех? Тогда Юзай поиск
Последний раз редактировалось pavlinux; 02.08.2018 в 17:33.
Как всё это сделать на сервисе и как работать с самим велокомпом и другими сервисами я знаю. Вопрос именно в грамотном создании тренировок в плане нагрузки.
---------- Добавлено в 08:22 ---------- Предыдущее сообщение было в 08:20 ----------
спасибо! буду пробовать)
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)