|
|
можно же не в свое удовольствие? Мне например хватает как раз часика чуть больше и 20км по грунту, что бы довольно прилично упариться.Сообщение от babangida
Ну а по 5 часов кататься это реально сложно. не сколько физически сколько "а где их взять эти пять часов?"
Если человек в 50 "с нуля" попробует выжарить наравне с вами... там пульс за 200 не уедет на скорой в кардиохирургии?
я к тому, что можно дозировать нагрузку. Не обязательно тошнить долго и нудно в начале жиросжигающей зоны. хотя возможно это самый эффективный способ, не знаю.
Но опять же я лично считаю, что езда на горняке, по пересеченке, пускай и небольшой это лучше для ОФП и физухи чем крутить по Освальду. Хотя бы потому, что нужно периодически или даже часто, вставать на педали и активно "работать" корпусом. На шоссе все более монотонно.
Лучше все же в удовольствие, чтобы не забросить этот велик через неделю. При весе 120 кг даже по асфальту 20 км в удобном темпе это -700-800 ккал. Если катать каждый день и не закусывать, можно сбросить 2-3 кг в месяц. А больше врачи и не рекомендуют. Потом нагрузку придется увеличивать, но оно само захочется.
дык... для меня то как раз такой темп в удовольствие, я люблю "поработать".
А вот тошнить неспеша для мну мучение. Просто я понял термин "в свое удовольствие" как типа ехать еле ногами ворочая, попивая пивко и покуривая
лечится веловыгулами семьи : ) бесит поначалу, потом ловишь... ритм что ли : )дык... для меня то как раз такой темп в удовольствие, я люблю "поработать".
А вот тошнить неспеша для мну мучение. Просто я понял термин "в свое удовольствие" как типа ехать еле ногами ворочая, попивая пивко и покуривая
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
Ответить с цитированием