Ну, я когда раздвигал, засунул между максимально раздвинутыми колодками старую колодку, в мой тормоз вошла как раз (но в принципе дома можно найти всегда что-нибудь). Потом понажимал с силой на тормоз, потом подождал минут 10, потом снова понажимал, потом всё вытащил и поставил колесо, всё было ОК, хотя до этой процедуры диск с трудом влезал.

Кстати Crow прав, иногда поршни до конца не уходят, из-за того, что их концы испачкались сильно. Недавно такая тема была, поищи