Цитата Сообщение от komatoz3000 Посмотреть сообщение
Вот мне как раз надо 5 кг надежно скинуть.
Опыт скидывания веса до 84 кг имеется , н отам очень жесткая диета была и миниум физических упражнений - по техническим причинам так сказать .
В многодневные велопоходы маловероятно что я буду ходить. Идеально если я на работу сумею на велосипеде ездить - 10 км до работы , но опять таки это в идеальном случае.
-20% каллорий от ежедневной нормы и максимум за 2 смесяца эти 5кг уйдут. Но соблюдение должно быть строгим, не на глазок как обычно делают.
Вел должен быть в удовольствие, а не как средство самоистязания. Вел будет полезен для сердца, ног и общего самочувствия