Я на велосипеде килограммов 7 в своё время скинул, но это был ежедневный коммьютинг практически на пределе (езжу просто я так обычно - выбиваясь из своих скромных сил и обливаясь потом), по 16-19 км в одну сторону в зависимости от маршрута, а не 10-20 км 1-2 раза в неделю...
---------- Добавлено в 18:02 ---------- Предыдущее сообщение было в 17:54 ----------
Смотря как это "подолгу" понимать. Если с коленями проблем в принципе нет, ничего невозможного тоже нет. Главное в длительной поездке ИМХО не "убить" себя сразу ("размазать" силы на дистанцию) и время от времени подпитываться - пить, кушать по маленькому кусочку чего-нибудь. Так что все в твоих ногах.Ну и Zeek справедливо про энергетический баланс сказал.