*Look through the people, and on through the mist*
продаю :: Northwave Multi-App, р. 42.5 - 43 , новые
...фонарика на руле нету- непривычно.. следов от фонарика на руле нету- вообще вдвойне непривычно
---------- Добавлено в 17:41 ---------- Предыдущее сообщение было в 17:40 ----------
А если затупился где то и сумерки- как НЛО двигаться? )))
Научите как держать темп? От чего он зависит в холмистой местности. У меня на пути 12 подъёмов, 2 из них крутые короткие, один в 2 км, 8 спусков, примерно 7 разных грунтов. На каждом отрезке то снижаю скорость (подъём и трудный грунт), то увеличиваю на более менее лёгких покатых горочках и спусках, прямых, более лёгком грунте. Потом снова приходится снижать темп, затем снова набираю его. Или я не понимаю темп, но я готова учиться. Мне это очень нужно. Я столько лет езжу без выносливости пульса и сердца, я просто стала крепче, сделала акцент на скорость, (ноги могут, а пульс нет) но через 1,5 часа таких каталок я устаю, а через 2,5 по горкам в лёжку могу. Сегодня 1642 набора высоты и я не живая, я еле печатаю, еле сижу, я даже есть не хочу, я как зомби. Я хочу уметь ездить много, долго и высоко. Понятно, пульс, потом выносливость, постепенно. Всё начать с нуля. Начала. Понизила пульс со 178 до 166. Даже понижать буду до 160, потом ниже. Потом заново учиться добавлять высоту и скорость. Как удержать темп, если у меня 7 участков маршрута с разным уклоном и разным грунтом. Темп это когда примерно в одном ритме скорости, каденса и пульса? Это возможно не на прямой?
---------- Добавлено в 16:50 ---------- Предыдущее сообщение было в 16:49 ----------
Фонарик с собой, крепится на мягкие фигнюшки или на каску))) Поэтому и следов нет. На каске больше люблю, потому что удобнее головой в темноте вертеть.
А в каком месте находясь фонарик более похудению способствует?
*Look through the people, and on through the mist*
продаю :: Northwave Multi-App, р. 42.5 - 43 , новые
А, ну так этому меня сейчас и учат. Я только сейчас начала сбавлять скорости, а не тащить себя стоя (а не сидя) на педалях на горку, тяжело дыша. Спасибо. Я тут ещё почитала после вашего сообщения в интернете инфу, да, именно это я и не делала, я не следила за своим темпом вообще, я следила только за скоростями ((( Разгонюсь, чую тяжело, а я типа "боец", втягиваю себя нелёгкую в гору при любых возможностях, пульс 180, ок, приторможу. А потом опять разгоняюсь. Вот сейчас как меня учат, смотрю только на пульс, скорости игнорирую. Пульс окрепнет, тогда и скорости подрастут, и я это расстояние буду проходить сильнее и быстрее, а главное с нормальным пульсом. Тогда и похудение будет здоровым. Я пропустила этот момент в самом начале велосипедства, поэтому вырос хаос. В общем спасибо всем за советы, всё применяю, всё делаю, всё ценю. Работу над ошибками делаю. Монотонные тренировки не смущают, наоборот, каждый день борьба за то, чего не достигла раньше. Кроме сегодня, больше я так не езжу, пусть другие фотографы работают, я не могу набирать такую высоту без нормальной тренировки пульса.
Раньше учить было некому, мужа не слушала (сегодня он мне это напоминает), а с остальными мы так ездим (если попались на пути) - кто быстрее пошёл, тот уже старается не дать себя обойти. Потом морды красные с белыми пятнами, дыхание аж свистит, но все выдержали "темп" скоростей. Отсюда и нет здорового похудения, потому что регулярные стрессы организма приводят к противоположному результату (у меня так точно).
Прям про меня в этой статье, я ставила раньше именно тяжёлые передачи, поднимала пульс до предела, а потом он никак не мог остыть. Сейчас трудно ездить на лёгких, привыкла крутить в тяжёлом, но быстром темпе, но это тоже урок и я его учу.
---------- Добавлено в 22:33 ---------- Предыдущее сообщение было в 22:28 ----------
Ну как бы вам сказать, ну не на голове же он помогает похудеть)))))
---------- Добавлено в 22:41 ---------- Предыдущее сообщение было в 22:33 ----------
Последний раз редактировалось velikman; 11.02.2018 в 00:12.
Эту тему просматривают: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3)