Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[Rus2k]

[Arturas]

Расскажу про свой опыт. Сейчас мне 38. Рост 180. Вес 86. Март этого же года 98 Кг А получилось так. На весы в течении жизни становился очень редко, но вес держался 89-91. Спортом не занимался. Работа в оффисе. Пиво, закуска и т.д и т.п. Весной жене подарили весы и я на них полез Сразу скажу... чуть не упал 98 кг!! Вспомнил ,И про оттышку ,И про давление ,И про то что шнурки уже завязывать тяжело. Купил байк гибрид KONA. Сначал проехал 6 км ( это был рекорд). Средняя скорость 14 км/ ч. Нашел в интернете форум эстонского парня И ахнул... там написано, что для похудения надо ездить каждый день по 20-30 км минимум И средняя скорость не меньше 20. Постепенно выкручивал... 10км...15...25...30...Скорость то же росла. На весы не становился... И вот через месяц опять взвесился. Вес 92 кг. Мотивация та еще. Купил велоформу. Часы SUUNTO SPARTAN ULTRA . Бросил пить пиво, перешел на вискарь а лето проехал 3500 км. похудел на 13 кг ( это тем кто убеждал, что похудеть невозможно). Никаких особых диет не было. Просто перестал есть батон И пить пиво. По вечерам как ел, так И ем. До осени вес стал 86 кг. Наступила осень И климат изменился.. пришлось пойти в спорт зал. Теперь качаю верх И про вело тренажер не забываю ( по 1 часу каждую тренеровку). Вес не падает. Думаю из за роста мышц верхней части тела. После лета ноги стали мускулистыми. Упал живот на 14 см( определял по дыркам на ремне). Самочувствие СУПЕР. Из добавок пил карнитин И витамины+ добавки к суставам. Главное пейте воду иначе суставы полетят как птицы на юг. Крутите бистро, правильно работайте сос скоростями. Не напрегайте колени, не катайтесь в шортах когда погода не позволяет. Обязательно купите умные часы (супер мотивация)Ну И не еште 2 часа до И 2 после. Меня сейчас все называют "половина Артура" Один МИНУС!!!! Бабла потратил на новую одежду.....ммммм. Пишите если есть вопросы

[philz]

Пытаюсь отожраться, но все равно худой как щепка.

Показать то, что скрыто

---------- Добавлено в 16:48 ---------- Предыдущее сообщение было в 13:12 ----------

Заметно похудел, особенно если сравнить с этим видео.

[pavlinux]

но все равно худой как щепка.

на сиськи налегай, что они у тя не пропорциональные.

---------- Добавлено в 22:35 ---------- Предыдущее сообщение было в 22:24 ----------

Сейчас мне 38. Рост 180. Вес 86. Март этого же года 98 Кг

Ничего волшебного.

BMI огромный: 86/1.80² ~= 26.5; (выше 25 - легкая степень жирдобасины)
Спортивный BMI ваще космос. Должно быть 69-73.5 кг.

---------- Добавлено в 22:37 ---------- Предыдущее сообщение было в 22:35 ----------

Пишите если есть вопросы

Как 75 кг. будет, будут вопросы. А пока поздравляем с возвратом к нормальной жизни.

[SkyDance]

Никаких особых диет не было. Просто перестал есть батон И пить пиво

То есть таки ПМЖ. Просто меньше жрать. Удивительно, правда?

Только про "похудеть невозможно" - это не о том, как из жиробаса-жиробаса стать просто жирненьким. А о том, как дойти до соревновательного веса, то есть еще сбросить 10-14 кг жира.
А то что "вес больше не падает" - нет, эт не из-за того, что идет "рост мышц верхней части тела", а просто потому, что теперь диета пришла в соответствие с расходом энергии.

[Foil]

То есть таки ПМЖ. Просто меньше жрать.

Не совсем. Важно, что жрать.
Можно найти кучу продуктов, с которых тяжело растолстеть, даже если жрать много.

[SkyDance]

Под много подразумевается "много калорий", а не "много килограммов". Понятно, что с килограмма воды (ибн "салат зеленый") растолстеть сложнее, чем с килограмма картошки.

[Arturas]

То есть таки ПМЖ. Просто меньше жрать. Удивительно, правда?

Только про "похудеть невозможно" - это не о том, как из жиробаса-жиробаса стать просто жирненьким. А о том, как дойти до соревновательного веса, то есть еще сбросить 10-14 кг жира.
А то что "вес больше не падает" - нет, эт не из-за того, что идет "рост мышц верхней части тела", а просто потому, что теперь диета пришла в соответствие с расходом энергии.

Знаете... мне 38 лет. И для меня это достижение. Цели стать спортсменом не было. Нет живота, видны мышцы... мне этого достаточно. Посмотрите название темы

[Loewa]

Цели стать спортсменом не было.

да ничего... на веломании всегда самые красноречивые это псевдоспортсменыа когда спросишь про спортивный разряд или прочие достижения потупившись молчат, ибо соревнования уровня местной водокачки, но все туда же: делай как я!

[Foil]

Сначал проехал 6 км ( это был рекорд). Средняя скорость 14 км/ ч. Нашел в интернете форум эстонского парня И ахнул... там написано, что для похудения надо ездить каждый день по 20-30 км

20-30 км - это ничто, влияние на энергообмен мизерное.
Бывает, люди ездят по 150 км в день в приличном темпе, и не худеют.