Выбор велотренажера Direct Drive.

[freepk]

MotoSerg, так крутите воркауты в Звифт. В ТрейнерРоаде Эрг или Резист устанавливается в настройках трейнера. Точно не помню как там это называется.

[LOOK09]

Скидывайте, конечно! Это оч интересная тема. Я так понимаю, если можно свои трени, то можно попробовать и чужие проиграть

https://www.youtube.com/watch?v=QYK2BKG6hBE

Тут описан процесс запуска "course" на станок, с тем как создать или загрузить эти "courses" тут, я думаю, всё понятно)
если кто незнает, то вибираем какой нибудь пройденный маршрут (через сам гармин) https://www.youtube.com/watch?v=48fmhKx-TRw
либо создаем маршрут через страву на компе, рисуя маршрут по карте https://www.youtube.com/watch?v=q_Mp3llQd48

[SleepyCat]

Сам Нео при этом, очень сложно устроен, это практически комп, у него даже куллеры есть две штуки. Соотв если пылью забъются куллеры - может перегореть. С софтом там тоже все сложно, я уверен.

Угу - очень сложно. Как минимум алгоритм линейной регресии использует в erg mode, чтобы подгонять мощьность под каденс

По факту там математика на уровне 8-9 класса средней школы.

[simak]

Угу - очень сложно. Как минимум алгоритм линейной регресии использует в erg mode, чтобы подгонять мощьность под каденс

По факту там математика на уровне 8-9 класса средней школы.

ты какието непонятные слова пишешь...
Вон же пишут

у него даже куллеры есть две штуки

[Synopsis]

ERG - сила.
Заставляет работать, не расслабишься даже на спуске

[Filliny]

Что-то я не нашел такой галочки в TrainerRoad. Может предполагается что оно само собой должно быть включено без альтернатив?

Ну в TR - либо ЭРГ, либо статично один из уровней сопротивления ( при этом мощность на итервале держим сами и подгоняем передачами). Это преключается в самом воркауте внизу- где линейка подключенных датчиков отображается. И конечно эрг должен быть включен без альтернавтив с умным станком, ведь в TR нет имитации подъемов\спусков, определенных уклонов... там только работа на определенной мощности.

В звифт ( при свободной езде\гонке) тоже используется управление сопротивлением как в эрг режиме - только это сопротивление не подтягивается к определенной мощности, а просто уровень его кратен углу уклона * уровень реалистичности. То есть что в эрг режиме , что в гонке протокол FE-C работает на передачу данных станку.

[slantschewbrjag]

ERG-mode или как станок поставил мне ультиматум!
Вчера впервые провел тренировку в режиме ERG-mode и полон положительных эмоций, которыми хочу поделиться
План был такой :
разминка-220Вт(20 мин)-240Вт(20 мин)-265Вт(10 мин)-290Вт(10 мин)-заминка.
В итоге кастомный воркаут составленный в Zwift зашел на ура, станок плавно вывел в течении разминки на первый 20 мин интервал, дальше также плавно повышал нагрузку в заданные моменты времени до 240, 265 и 290 Вт, потом плавное снижение нагрузки на заминке.
Если первые три интервала прошли штатно, то на четвертом пришлось изрядно попыхтеть. Чувствую, что больше не могу, плавно снижаю каденс, в обычном режиме мне бы стало легче, но ERG-mode он другой, нагрузка то со снижением каденса остается неизменной. Как итог ультиматум - либо терпи, либо заканчивай тренировку, в итоге закончил интервал всё-таки. Нет, конечно Zwift на случай "плохого дня" позволяет через Mobile link снизить мощность, но мобильное приложение запущено не было, да и день был "хорошим" :D .
Заданную нагрузку, необходимо отметить, Flux даёт чётко, в пределах 2 Вт по сравнению с power2max на интервал.

З.Ы. всем рекомендую умные станки, это новый уровень тренировок, ИМХО конечно

[MotoSerg]

станок плавно вывел в течении разминки на первый 20 мин интервал, дальше также плавно повышал нагрузку в заданные моменты времени до 240, 265 и 290 Вт, потом плавное снижение нагрузки на заминке.

Когда плавно, то и вопросов нет.
А когда после 113 в следующую секунду тебе надо крутить 260, и так раз 10. Это напрягает

[slantschewbrjag]

Когда плавно, то и вопросов нет.
А когда после 113 в следующую секунду тебе надо крутить 260, и так раз 10. Это напрягает

Может Нео так и может, но Флюксу это не под силу.

[Filliny]

Когда плавно, то и вопросов нет.
А когда после 113 в следующую секунду тебе надо крутить 260, и так раз 10. Это напрягает

Ну так Sufferfest Revolver что с ЭРГ, что без... - так и выглядит) и не 10 а 15 раз + 1 на слабо)))

ИМХО ЭРГ вот как раз и должен быть максимально корректным на границах интервалов - а если бьет в ноги - просто слегка поднимаем каденс к началу интервала...