На самом деле нужно просто уже сейчас начинать заниматься на улице, чтобы когда грянут морозы, носоглотка уже была закалена и адаптирована. А если вы все время сидели в тепле и тут решили пробежать полумарафон на морозе, тут, пожалуй, никакой баф не спасет.