Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[Igor_Ka]

"Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу" - уже неактуально? (ваш Кэп)
С другой стороны "настоящий велосипедист ест много, но часто" ))))

[Sadness]

Когда часто ешь-меньше вероятность впасть в ЖОР.

А до 6 - не считается - жри не хочу

Скорее это сами жиробасы себе так надумали. Это отказ от ужина=меньше каллорий, не более.

[валенок]

на велосипеде, лично у меня худеть не получается от слова - совсем. В месяц накат состовлял по 700-800 км, и при этом различий, в плане изменения пропорций тела и весовых показателей не наблюдалось. С сентября байк был смазан и задвинут в укромное место за шкафом, а кардио я заменил на бег. Не скажу конечно что различия в плане сгонки веса разительные, но они хотя бы есть! И бонус, бег не отнимает такую уйму времени как вел, но и лично для меня дается тяжелее..
Вывод прост. Кардио без соблюдения жесткой диеты не дас ощутимых результатов. Тч следите за качеством и количеством пищи и результат придет очень скоро.
ПыСы: сам пока от вкусняшек отказаться не могу)

[pavlinux]

И бонус, бег не отнимает такую уйму времени как вел,

На те тренировочку, 40 минут (без раскатки 30) - 800 ккал. (и долг ещё на 5-6 часов).



Для хардкора, между ускорениями не отдыхать, а спрыгивать и делать планку иль отжимания.

[Злой Бонифаций]

http://i89.fastpic.ru/big/2017/0929/...50f309b1b7.png

Для хардкора, между ускорениями не отдыхать, а спрыгивать и делать планку иль отжимания.

А вы, батюшка, затейник .

[pavlinux]

А вы, батюшка, затейник

Это я ещё во время самих интервалов не предлагаю махать руками

[domyos218]

Я не говорил про то, что на ночь жрать нельзя совсем, а то что не стоит сжирать всю дневную норму за раз перед сном.
Вечером не поел, лег спать и забыл. А утром если не пожрать-весь день мучаешься и облизываешься.
И всё ради чего? Чтоб нажраться разом за завтрак, обед и ужин и лечь спать? Идиотизм.

Утром надо завтракать, желательно, без большой паузы после пробуждения.
Ужинать надо в такое время,чтобы до завтрака оставалось не более двенадцати часов.

[Злой Бонифаций]

Смысл в том что здоровому живому организму свойственно постоянно меняться и развиваться, не меняются только мертвые или старые организмы

Ага, организму свойственно меняться и развиваться.
Но замена салата "Оливье" к ужину на "Цезарь" абсолютно никакого отношения к данным процессам не имеет.
Можно благополучно меняться и развиваться без ЖОРов, и нового сорта майонезика каждую неделю.

---------- Добавлено в 15:55 ---------- Предыдущее сообщение было в 15:54 ----------

Это я ещё во время самих интервалов не предлагаю махать руками

Как птица, типа шо бы взлететь? Поменял трейнер на роллер, так что такой изврат даже пробовать не стану - убьюсь же нахер.
А вот с отжиманиями - хотя бы один раз ради прикола надо будет попробовать .

[pavlinux]

А вот с отжиманиями - хотя бы один раз ради прикола надо будет попробовать

Эм-м-м-м, а вы чо не знали? Известная фича на переработку лактата в крови не мышцами ног.
То ж самое, только в обратку, на силовых со штангой: 7-10 повторов по 30 через 30 сек., 5 минут на велотренажере болтать ногами.

[Dmirty]

Кардио без соблюдения жесткой диеты не дас ощутимых результатов.

И это правда