Я с ростом 186 ездил на L с длинным выносом, потом продал раму, на ней отлично себя чувствовал товарищ с ростом менее 180. Можно и вовсе взять ХЛ, разница смешная, и поставить модный ныне вынос в 45-50 мм
Ещё стоит сходить в эту тему http://forum.velomania.ru/showthread.php?t=110834 и поискать по ключевым словам Flash, Trail, Cannondale, для общего развития