Если очень плотно сидит и руками не получается,, то аккурантно постучи по штоку, придерживая снизу раму. Когда шток уйдёт немного вниз, упрись вилкой в пол и нажми на раму, как бы возвращая всё назад. Разрезное кольцо должно сдвинуться вверх и вилка дальше сама вывалится. Не рекомендую разрезное кольцо поддевать ножом - можно обломать края.