Что пьём во время и после покатушек?

[Andersen)))]

Температура повысилась до 35 градусов и сразу начали болеть пальцы на ногах уже после 30-40километрах ,подозреваю связанно это с быстрым обезвоживанием и нехваткой солей в крови ....кто в теме отпишитесь через неделю марафон сотка хотелось бы без остановок пролететь ....есть рекомендации во флягу соль и мед добавить ....

[VladimirI]

ноги у тебя опухают и начинают тапки давить и тереть , посвободнее модельку купи.

[whiskas235]

Температура повысилась до 35 градусов и сразу начали болеть пальцы на ногах уже после 30-40километрах ,подозреваю связанно это с быстрым обезвоживанием и нехваткой солей в крови ....кто в теме отпишитесь через неделю марафон сотка хотелось бы без остановок пролететь ....есть рекомендации во флягу соль и мед добавить ....

Чтоб "обезвоживание" за 40км как-то на пальцы ног повлияло... по-моему - фантастика. Натяжение шнурков (ну или что там вместо них у кого) очень сильно и на пальцы, и на стопу, и на отёки гораздо выше среза туфли влияет. Вот только формализовать это дело сложно и на себе, методом проб и ошибок, подбирать придётся(( В субботу новые тапки на шестисотке затестил и впервые эффект "горячей стопы" ощутил (до этого сталкивался со всем чем угодно кроме оного). Одно обрадовало - если вовремя реагируешь, сходит на нет прям на ходу. Шнурки в передней и центральной части ботинка ослабляешь и отпускает. Но опять же... не угадал и слишком сильно ослабил - или верхняя часть затяжки "в одиночку" работать начинает (и да здравстуют синяки на подъёме), или пятка гулять начинает (привет ахилу).

Я всё это к тому, что не факт что просто более свободные тапки проблему отёков решат. Лично у меня сложилось впечатление что недостаточно плотное прилегание со временем обратный эффект даёт. Первые минуты(часы) вроде удобно, а потом, после скольких-то тысяч "надавливаний" этот самый отёк лавинообразно растёт. Короче - уже иного рода отёк получаем.

[iZEN]

Температура повысилась до 35 градусов и сразу начали болеть пальцы на ногах уже после 30-40километрах ,подозреваю связанно это с быстрым обезвоживанием и нехваткой солей в крови ....кто в теме отпишитесь через неделю марафон сотка хотелось бы без остановок пролететь ....есть рекомендации во флягу соль и мед добавить ....

1-2 таблетки аспаркама перед марафоном.

[Tayiana]

Воду с добавлением лимонного сока. Почему-то тянет на кисленькое

[al_giorno]

И пару таблеточек кофеина для горчинки

[Cirrhosis]

Пиво. Безалкогольное. Там полно всяких минералов. И этой тёплой гадости хватит надолго. Только газики надо выпустить.

[Михаил Т.]

Только кефир нужно покупать 1-процентный, а еще лучше нулевку.

А еще, еще лучше - Молочным Грибом самостоятельно сквашивать )))

---------- Добавлено в 13:24 ---------- Предыдущее сообщение было в 13:20 ----------

Т....есть рекомендации во флягу соль и мед добавить ....

400 мл. воды + 1 ст.ложка меда + 1 щепотка соли.
Кто то говорит, что вкус - противный, а мне сразу понравилось. Когда лень мутить - пью Нести 50/50 с водой.

---------- Добавлено в 13:30 ---------- Предыдущее сообщение было в 13:24 ----------

он ухудшает сворачиваемость крови, если ты именно про аспирин , поранился, или например есть склонность к кровотечениям из носа, и запросто можно получить изрядную кровопотерю, вплоть до летальной. да и в целом вредная малополезная штука, это в голивудских фильмах зачем то его жрут по любому поводу горстями.

Я всю жизнь имею склонность к кровотечениям из носа, и при этом - очень высокую свертываемость крови (склонность к тромбофлибиту).
Аспирин "открыл" для себя в этом году, пью на ночь, перед покатушками или с воскресенья на понедельник, если синьно укатался за выхи (1 таблетку)...
Превосходный эффект по самочувствию! Ни каких изменений по носовым кровотечениям, не произошло, ни в лучшую сторону, ни в худшую...
Также классный эффект дает при употреблении на ночь, при первых симптомах простуды...

[Heizo]

Опять медовики налетели. Кто же пустил этот совет в интернеты?

[Михаил Т.]

Опять медовики налетели. Кто же пустил этот совет в интернеты?

Сейчас, особенно на веганской волне, модно говорить, что мёд - это пустышка, и рулит только сахар.
Но меня 42 года лечили мёдом и я дочь лечу 19 лет - дёшево, эффективно и безопасно!
Другое дело, что люди перестали понимать разницу, между мёдом и говномёдом - это оправдание (может просто не доступен нормальный мёд), но других - не могу найти...