[Шоссе] Хочу прибавить ногами! А как?

[zoic500]

Вообще-то наоборот - сердец, легкие растягивать. 75-90 минут без перекура на пульсе 140-150

покатал по нарастающей, сначала низкий пульс часок 120-130,жир посжигать ,потом часок сердце порастягивал на пульсе 150 и под конец километров 20 уже на больших пульсах 170+ ,так норм для физкультурника?

но вообще порадовало-едишь тошнишь,наслождаешься жизнью ,а оказываеться "тренируешься" на приятных низких пульсах)

[Инди]

ибо требует сдержанности

да!

[pavlinux]

часок 120-130,жир посжигать

Жир сжигается там же, где сердце растягивается.

---------- Добавлено в 14:36 ---------- Предыдущее сообщение было в 14:33 ----------

и под конец километров 20 уже на больших пульсах 170+ ,так норм для физкультурника?

На больших пульса лучше отдельной тренькой делать. Ну и не просто час х....чить, а скажем 5 мин на 170+, 5 мин. на 140,...