Цитата Сообщение от Lazhu Посмотреть сообщение
сухофрукты - чистые легкоусваиваемые углеводы. Курага/изюм/сушеные яблоки - самое то на ходу, если нет гелей.
Да ну нафиг на ходу. В более-менее значительных количествах изюмы и прочие сушки раздувают живот. В гелях 2/3 патоки, а в сушках - простые сахара и клетчатка, вместе оно чудесно набухает под ребрами.