Что лучше пить летом?

[BuHHu]

Ну если вам пить мутноватый коктейль нормально, то почему бы и нет? ))

[bwn]

я думаю рецепт соль+сахар+вода+лимончик будет самое то

это если ты уверен что твой раствор будет изотоническим в результате

[Jambozzy]

соль+вода+сахар

По поводу соли. Не уверен я в этом рецепте. По вело не скажу, я обычно больше 3-4 часов не незжу (50-80км) а вот в походах раньше бывал много раз. В горах. Никогда не пили подсоленную воду, только чистую из ручьев. Ну и чай с сахаром конечно. Нагрузки там приличные, по 100 потов за день может сойти, особенно если в гору

с другом на 22км

Это не существенные поездки, можно не заморачиваться, что пить.

[GeorgeS]

Намечается небольшая но первая по такой длине поезда с другом на 22км( до этого максимум 14 ездил)

Если Вы планируете зимой по морозу, то обязательно термос, желательно с горячим зеленым или травяным чаем. Обычная вода здесь не пойдет, т.к. она станет ледяной и пить ее будет опасно для здоровья Ну или на худой конец залейте теплую воду в термос, если чай не нравится.

22км не такое большое расстояние, как сказали выше, чтобы сильно задумываться о всяких смесях. Единственное на морозе надо продумать о еде, т.к. те же бананы почти в мороженное превращаются Я обычно беру с собой сковородку и горелку, чтобы можно было погреть еду или даже сделать горячую воду при необходимости (да, в сковородке это тоже реально ).

Если же Вы в более-менее теплых краях обитаете, то воды/чая с едой и закуской будет достаточно для такого расстояния. Лично я его могу спокойно проехать на одном термосе чая, паре бутербродов и банане

[phobos_142]

Думаю если уж очень хочется банан, то лучше отдельно его съесть.
Банан это по большей части углеводы. Их будет сахар восполнять. NaCl (соль поваренная) очень интенсивно выходит с потом, её надо восполнять. А другие электролиты очень мало расходуются. К примеру вышедший с 2 литрами пота Калий можно возместить стаканом апельсинового сока.
Думаю, что за Вашу поездку вы не успеете измотать организам так сильно. Думаю воды+соль+сахар должно быть достаточно.
Со временем начинайте пробовать. Перекусывать разной едой, так и найдётся то, что нравится и нужное количество подберется опытным путем. И как писали уже выше - не переедать.

[Toman]

Намечается небольшая но первая по такой длине поезда с другом на 22км( до этого максимум 14 ездил)

На такое расстояние вряд ли имеет смысл заниматься какой-либо едой на маршруте. Так что достаточно обычной питьевой воды. Летом, в зависимости от погоды и от интенсивности езды, где-то порядка 1-2,5 глотков на километр. Около литра должно хватить на 22 км - а если при этом особо не вваливать, то этого литра хватит с запасом.
Жрать имеет смысл, пожалуй, начиная с примерно 30-40 км общей протяжённости поездки (опять же, речь идёт, конечно, не о спортивных тренировках и не о погоне за кем-нибудь или за временем, а о размеренной спокойной прогулке с комфортом). Т.е. если планируется ехать 40 км, то где-нибудь на 25 км можно чего-нибудь съесть, типа половинки банана, например. А если вся поездка 22 км - то это как проехал, так и поел, на маршруте нет резона терять на это время.

[ka81]

Вротвсемноги, шо ваще происходит?! Исхудал нынче бицеклист!
Жирани пивандрия перед каткой, тяпни пару стопачек крепенькой, будь мужыком!

[Modreda]

Самое лучшее питье, это натуральные напитки. Морсики, компоты. В компотах сахара много, а морсики самое то. Тем более клюквенный. Клюква еще и полезными свойствами обладает! Отправился на велопробежку, пьешь себе и еще организм чистишь, двойная польза! Рецепт нашелся http://nakormi.com/klyukvennyj-mors.html быстро готовится и пропорции правильные, не сладкий получается и не кислый. Жажду утоляет лучше любых порошковых напитков. Вообщем я за природные компоненты!

[BuHHu]

Мне тут швейцарский друг рассказал что у них велосипедисты летом пиво спрайтом разбавляют и пьют)

[Ленивец]

Тут главное пить регулярно по паре глотков (для этого удобнее всего иметь гидропак), чтобы водный баланс всегда и постоянно поддерживался, а не напиваться, когда уже помираешь от жажды. И второе - регулярно (т.е. по чуть-чуть) что-то есть из нормальной пищи

+1
Для бреветов-двухсоток делаю овсяную болтушку с лимоном и медом, каждые десять км пью по глотку-два, каждые двадцать - что-нить жую (конечно, если не слишком жарко или морозно). В итоге на финише ни есть, как волк, ни пить, как верблюд, не хочется.
Если дистанция короче, то во фляге обычная вода + пара бананов в карманах.