http://veloline.ru/content/view/27/10/
разбирается чашка элементарно, снять пластиковое внешнее кольцо можно:
а) поддеть лезвие ножа, тока акуратно, так как нижнее кольцо имеет резиновый уплотнитель
б) использовать трубку-ромашку, подобной той которой снимают чашки рулевой
нижнее кольцо снимается проще
после чего все чистится и смазывается как обычно