Болят колени

[Raptorforce]

Есть подозрения на самокат. Колеса маленькие, асфальт плохой или плитка тротуарная или еще что, плюс все время на нем стоять минимум одной ногой надо. В итоге имеем удары прямиком в колено.
Пешком я вообще не любитель передвигаться, одна и та же дистанция в разы тяжелее, еще и обувь правильную надо, иначе опять колени.

[tanya221]

Воспалились суставы – нужно подождать, когда воспаление полностью спадет, и кататься дальше. Ничего страшного. Новый велосипед, немного новая посадка, новые группы мышц задействованы. Со временем организм привыкнет к новой посадке.
А вообще коленям нужно тепло (наколенники надевать, когда температура ниже двадцати опускается), жидкость (например, при 20 градусах требуется до литра в час выпивать) и высокий каденс, чтобы нагрузка была минимальной (не ниже 90 оборотов). И посадка правильная должна быть: седло параллельно земле, опущенная вниз нога с педалью еле заметно согнута в колене. Если ниже седло опустить, то на колени будет излишняя нагрузка, а если выше, то седло натирать будет.

На первый раз много проехали. Но и за здоровьям следить нужно. Мне, в случаях болей, помогает вот этот пластырь - https://www.afrodita-byuti.ru/tovar/...gutong-tiegao/, рекомендую и вам попробовать.

[Igor_Ka]

Мой рецепт как гарантированно убить колени за пару дней О_о

Привет!
Пару дней назад кросс на веле - 60-70 км, почти без передыха, раза три пришлось сильно ускоряться, догоняли стаи собак. После такой погони, что - то щёлкнуло в подколенной области, лана внимания не обратил. На утро колени болели, но терпимо.
Вчера теннис. Несколько часов активного перемещения по корту, поплохело коленям ещё больше.
Провел всякие смазывания, вроде лучше.
Сегодня на беговой дорожке около часа, потом позанимался со штангой (становая тяга, приседания), приехал домой и свалился от жуткой боли. Теперь даже встать не могу, х.з. что делать, всякие долобене не помогают, просто глушат боль, а ходить только не сгибая колени.
Я конечно понимаю, это опорная область, работает на компенсацию всяких нагрузок связанных с прыжками, бегом, но почему она такая чувствительная. Остальные части тела чувствуют себя нормально, после таких нагрузок.
В общем, что делать, вызывать врача?
Как такая боль может повлиять на будущие тренировки

взято здесь
http://www.forum.mista.ru/topic.php?id=777786&all=1
комменты доставляют!

[$hadow]

У меня вдруг колено заболело по приезду домой, после того как во время езды стал часто стоя разгоняться на веле.
Видимо центнер жира слишком велик для коленей и буду дальше сидя крутить педали ))

[Igor_Ka]

У меня вдруг колено заболело по приезду домой, после того как во время езды стал часто стоя разгоняться на веле.
Видимо центнер жира слишком велик для коленей и буду дальше сидя крутить педали ))

Это что - я однажды прошлым летом вышел с работы, все вроде было норм! С крыльца на землю ногу ставлю и кааак стрельнет!!!! Аж слезы из глаз посыпались.... градом ((((( Вот фиг его знает что такое было. Ну похромал, поразминал колено, кататься вроде не мешало, я в контактах, потихоньку, внимательно следил за самочувствием... Вроде все за неделю-другую прошло.... (тьфу-тьфу-тьфу три раза, пока не беспокоит)

[$hadow]

Это что - я однажды прошлым летом вышел с работы, все вроде было норм! С крыльца на землю ногу ставлю и кааак стрельнет!!!! Аж слезы из глаз посыпались.... градом ((((( Вот фиг его знает что такое было. Ну похромал, поразминал колено, кататься вроде не мешало, я в контактах, потихоньку, внимательно следил за самочувствием... Вроде все за неделю-другую прошло.... (тьфу-тьфу-тьфу три раза, пока не беспокоит)

У меня тоже прошло буквально за день другой ) Но буду тоже осторожен с ними, резко нагружать не буду.

[Igor_Ka]

У меня тоже прошло буквально за день другой ) Но буду тоже осторожен с ними, резко нагружать не буду.

Я практически отказался от бега из-за этого. Уже на уровне подсознания, наверное, опасаюсь болей. Сам катаешься на топталках или контакты/туклипсы?

[$hadow]

Я практически отказался от бега из-за этого. Уже на уровне подсознания, наверное, опасаюсь болей. Сам катаешься на топталках или контакты/туклипсы?

Топталки )

[Igor_Ka]

Топталки )

Топталки - зло! Бойся их, беги от них!!! (((((

[Mishka]

У меня вдруг колено заболело по приезду домой, после того как во время езды стал часто стоя разгоняться на веле.
Видимо центнер жира слишком велик для коленей и буду дальше сидя крутить педали ))

Пешком не ходишь и не бегаешь? Чем нагрузка там больше, чем при том же беге? Особенно беге на пятках...