Очень тяжелый рюкзак, это сколько?
МКВ-шники вообще считают, что на спине не стоит возить ничего. Поробуй освободить спину. Но рюкзак с мелочами имеет смысл оставить. Одни мой знакомый говорит, что рюкзак-велокосметичка(с) поддерживает как-то его больную спину. Но возит он в этой косметички от силы килограмма 3. Для изменения геометрии велосипеда, возможно имеет смысл поставить более длинную вилку. Это сильно повлияет и на плавность хода (проверено на себе). На самом деле, возьми себе какую-нить Тору или Рекон и поэкспериментируй с ходом (80-115 мм или вообще 85-130 мм), с количеством проставок (по началу вообще от нее ничего не отпиливая, оставив шток 265 мм)
Насчет ростовки рамы, люди, ну маловата, да... Найдите ему адекватную по цене раму с ростовкой больше 22",а я на вас посмотрю.