Хочу прибавить! А как? (по жизни)

[Balor]

Balor, Не только моим.

Т.е. у тебя конкретные, аргументированные притензии к его источникам?

[снежный мамонт]

Злые языки утверждают, что еда (углеводы) начнет пускать джоули в ноги часов через 5-10 как съедена( ей надо полежать в желудке, а потом тонким кишечником впитываться).

Походу перед 2-3 часовыми гонками вообще все равно что есть. Ну разве что она будет выступать в роли шомпола, проталкивающего по кишечнику съеденную накануне еду

[pustota]

Зависит от углеводов. Долгие, такие как греча/рис действительно нет смысла грузить прямо перед стартом, хотя на очень длинные дистанции, может и есть смысл, а бананы/гели за 5-10 часов уже с потом выйдут... ну если утрировать )

[Juggernaut]

Злые языки утверждают, что еда (углеводы) начнет пускать джоули в ноги часов через 5-10 как съедена( ей надо полежать в желудке, а потом тонким кишечником впитываться).

Врут про 5-10 часов, гады. В желудок поступают уже полурасщепленные амилазой слюны углеводы и, как следствие, надолго там не задерживаются. Быстренько пролетают в тонкий кишечник, а там уже дорасщепляются и всасываются. Короче, хорошо жуйте свои макарошки

[Катайус кругаме]

Точно, иногда лучше жевать, чем печатать, хыхы.
кстати, 1 банан — это ваще тьфу в плане калорий.

---------- Добавлено в 03:51 ---------- Предыдущее сообщение было в 03:34 ----------

Зависит от углеводов. Долгие, такие как греча/рис действительно нет смысла грузить прямо перед стартом, хотя на очень длинные дистанции, может и есть смысл, а бананы/гели за 5-10 часов уже с потом выйдут... ну если утрировать )

что значит очень длинные дистанции?
За 2-3 часа 100 грамм сваренной гречки (это хорошая такая порция разваренной, не сильно навру, если скажу, что полкастрюли) да ещё с куском курятины и чаем — полностью "уйдёт" и снова будет хотеться есть. За это время можно проехать всего 18 км и 2 часа посидеть в офисе за работой.

[Igor_Ka]

А за овсянку, сэр! что скажете, доны? ))) Некоторые говорят, что с нее прет, или это особенности конкретного организма?

[Balor]

"Прёт" - это чистая психология.

[Timber Wolf]

А за овсянку, сэр! что скажете, доны?

я фанат овсянки - перед гонками завариваю себе в контейнер овсянки с ягодами / нарезанным бананом и чётко за 2 ч до старта употребляю.

макароны ем на ужин

[Velzevul]

я фанат овсянки - перед гонками завариваю себе в контейнер овсянки с ягодами / нарезанным бананом и чётко за 2 ч до старта употребляю.

макароны ем на ужин

За 2 часа не рано ли?

[Sanci]

А за овсянку, сэр! что скажете, доны? )))

вчистую не айс, надо обильно заправить, мюслями, орешками, ягодами, фруктами или изюмом, вот тогда збс