Болят колени

[partisan01]

partisan01, что-мне подсказывает, что связки и сухожилия при болях в колене , не главное и решающее, основной источник боли сам сустав - его поверхности сопряжения…

то, что вы говорите - это уже следствие, а не причина... хрящи начинают изнашиваться и болеть от отсутствия смазки, что, в свою очередь связано с несколькими факторами:
1. организм не успел выработать достаточное количество смазки (не разогрет) - надо делать разминку перед нагрузками;
2. организм не смог выработать достаточное количество смазки (обезвоживание) - необходимо употреблять достаточное количество жидкости
3. разрыв суставной сумки и как следствие отсутствие жидкости в ней, что как правило является следствием смещения костей, связываемых суставом, относительно своего нормального положения. Положение костей может поменяться в двух случаях:
1. разрыв связок
2. сильное воздействие из вне, такое как ушиб или вывих.

Исключить второй критерий можно строгим соблюдением техники безопасности. Первый - укреплением связок и сухожилий путем целевого тренинга, правильного питания, правильного отдыха и правильного увеличения нагрузки.

[Loewa]

partisan01, так мы тут и обсуждаем БОЛЯТ КОЛЕНИ уже болят реальные советы, а не прописные истины

[dmitry111]

так мы тут и обсуждаем БОЛЯТ КОЛЕНИ уже болят

не совсем. у меня например в прошлом году болели и ездил я как инвалид, сейчас пока что тьфу-тьфу-тьфу более менее, тем не менее понимаю, что надо что-то делать, чтоб они не заболели снова. Поэтому думаю любая информация в данном вопросе полезна.

[Igor_Ka]

Недавно попалось видео про силовую подготовку древних.... вспомнился греческий врач - не Прокруст ли? Он лечил олимпиоников и вообще атлетов растяжением.
https://youtu.be/lFNwba44RUY

[Eskart]

Слегка ударился правым. Ничего серьёзного, но стало "трыкать". Чувствую, что чем дальше - тем хуже. Сейчас начинает ныть. Все правила "Котовского" соблюдаю. Остановить покатушки не даёт душа. Что делать? Может помазать чем?

[VladimirI]

Недавно попалось видео про силовую подготовку древних

Чего то там на видео Задорнов в кадре мелькает ?

---------- Добавлено в 20:46 ---------- Предыдущее сообщение было в 20:45 ----------

Что делать?

К врачу сходить конечно хорошему. Лучше спортивному. а то так можно и дотрыкаться.

[fv1144]

Напишите, пожалуйста, про кальций и его вымывание подробнее. Первый раз слышу, что интенсив на велике может ему способствовать. Вот у меня мама 8 лет прожила с переломом шейки бедра и только последние 2 года ее можно было считать неходячей - так реально еще один перелом у нее приключился от остеопороза. Я вот катаюсь интенсивно, но перелом 2 года назад был в пешке. Кальций периодически пропиваю - 2-3 раза в год курсами. Правда, у меня возраст(читай. климакс), то есть тут уже все предрешено.

Мне как то травматолог-ортопед сказал, что кальция может быть только недостаток, т.е. если совсем плохо с кальцием, то да, с костями будут некие проблемы, но если его в принципе достаточно (а при нормальном питании в наших широтах его нехватки не с чего взяться), то можно хоть обожраться им - кости прочнее не станут, будут такими, какими даны, и куда важнее укреплять мышцы, бороться с лишним весом, разрабатывать гибкость и правильно падать, если уж на то пошло.

А про повышенную потребность в микро и макро при интенсивных тренировках - уже писано тонны тем.

[Foil]

то, что вы говорите - это уже следствие, а не причина... хрящи начинают изнашиваться и болеть от отсутствия смазки,

Хрящ всю жизнь потихоньку изнашивается. Боль может случиться не от износа, а от перегрузки, ведущей к воспалению.
Если не дать коленям отдохнуть, воспаление может привести к ускорению износа.

[Igor_Ka]

Чего то там на видео Задорнов в кадре мелькает ?

"Я сам обалдел!" )))) пропагандирует, наверное...

[BAS-ink]

Недавно попалось видео про силовую подготовку древних.... вспомнился греческий врач - не Прокруст ли? Он лечил олимпиоников и вообще атлетов растяжением.
https://youtu.be/lFNwba44RUY

Класс. На дыбу смахивает. Но, для сколиозников, самое то.